健康之路cctv10节目视频2021年10月09日晚上17:25分播出《寒露养生划重点》关键词:寒露养生,中医寒露,祛寒燥湿泡脚方,利湿茶饮
王波，男，副主任医师，易感咳喘、消化不良、湿瘆、近视、抽动自闭 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 儿科 擅长小儿常见病推拿
中医关于寒露的知道
寒露是二十四节气中的第十七个，也是首个呈现寒字的节气。到了寒露的时分，气候转凉、湿气加大，从中医的视点来说，本年此刻的摄生重点应该在于养脾。
2021年秋季要养脾，2021年多雨，寒湿较重。湿气重的时分，脾会承担更多的压力，也就更简单呈现问题，所以本年的秋季需求养脾。
脾脏接受的三重压力
寒湿
寒露时节气候由凉快转为冰冷，露珠加强，湿气增重，此刻寒湿较重。从中医的视点来说，2021年是地支为丑，对应的气候特色便是寒和湿，这是咱们本年首要的气候特色以及邪气的来源。
暑湿
本年夏日雨水较多，人体遭到湿的影响更大，进入秋季后，暑天的湿气在体内依然有所留传，无形之中也使脾的压力增加。
土运缺乏
本年秋天，客运是土运缺乏，土对应脾，其排湿功用简单遭到搅扰，使得脾又背负上了第三重压力。
脾受压力会呈现那些症状
影响消化系统
影响水液运化
当脾的功用受影响时，身体中的湿气更简单形成有形的水，并上至头部，呈现头昏、头沉的症状，或在下肢沉积，呈现脚部肿胀的状况。
影响养分物质运化
脾的压力过大，会影响身体对水谷精微物质的吸收，然后呈现养分不良的状况，表现为皮肤晦暗无光泽、口唇色彩淡、面色蜡黄、贫血等状况。
影响关节
当寒湿沿经络附着在关节的时分，会呈现关节麻木、重浊、肿胀、屈伸不利等状况。
三招巧妙缓解脾的三重压力
祛寒燥湿泡脚方
厚朴燥湿消痰、下气除满；防风解表祛风、胜湿止痉；独活袪风除湿、通痹止痛。将这三味药材加水煎20分钟，倒出药液兑入凉水，温度适合后泡脚即可，每天晚上泡20到30分钟。
此方三岁以上的人群都能够运用，关于孩子来说，水温在38摄氏度到40摄氏度为宜，时刻控制在5到15分钟；关于高血压患者来说，泡脚时刻不宜太长；关于糖尿病患者来说，温度不宜太高，保持在38摄氏度左右即可。
芳香化湿香囊方
香囊是香散类的药物，孕妈妈要尽量防止运用。
淡渗利湿代茶饮
茯苓渗湿利水、益脾和胃；山药补脾养胃、利湿消肿；炒薏苡仁利湿健脾、舒筋除痹；生甘草健脾益气、谐和诸药。将以上四味药各取5克放入盆里，倒入1000到2000毫升的水，大火煮沸后改成小火继续煎煮20分钟，滤出汁液，取500到800毫升，代茶饮用即可。
一般来说，三岁以上人群饮用此方比较保险。
2021年多雨，湿气较重，秋季要注意养脾。
寒露时节，能够选用祛寒燥湿泡脚方、芳香化湿香囊方、淡渗利湿代茶饮三种方法养脾。