健康之路20210930:秋季养生润肺祛燥,秋梨冻,梨香狮子头,罗汉果

健康之路cctv10节目视频2021年9月30日晚上17:25分播出《秋季餐桌上的摄生才智（三）》关键词:秋季养生润肺祛燥,秋梨冻,梨香狮子头,罗汉果

 

一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。梨是秋天最常吃的生果之一，是秋天解渴润燥的佳品。那么秋季吃梨有什么优点？秋日必备的罗汉果，又有哪些养生成效呢？

 

梨

 

秋季人体常常会遭到燥邪的伤害，阳气和津液处于开泄的状态，表现出口干舌燥、皮肤枯燥、咽痒咳嗽等症状。梨性味甘寒，有生津祛燥、润肺止咳的效果，特别适合在秋季食用。

 

秋季吃梨的办法除了生吃梨和榨梨汁外，还有小吊梨汤、八宝酿梨、京糕梨丝等烹饪做法。今日就跟着大厨学习两道梨的新吃法吧！

 

秋梨冻

 

梨香狮子头

 

罗汉果

 

罗汉果也叫肺果，它有润肺、清肺、养肺的成效。关于治疗慢性咽炎具有必定的辅助治疗效果，能够搭配利咽的草药如胖大海食用，此外罗汉果还有润肠通便的成效，适用于肠燥便秘的人群。

 

柿子

 

秋天是柿子成熟的时节，柿子性味偏凉，具有清肺化痰、健脾涩肠的成效；秋燥咳嗽有痰和腹泻的人群，能够恰当食用柿子，缓解病情。

 

柿饼外的白霜该不该洗？

 

橄榄

 

橄榄味酸性平，归肺、胃经，能够生津液，有清肺利咽、生津解渴的成效。咽痛、口干、喉咙不舒服的人群食用鲜橄榄后症状会得到缓解。

 

秋天是舒适宜人的时节，燥邪虽可伤人，但只需咱们针对燥邪的特点，保护好本身的津液与正气，就能够安度秋天。