春季到来万物生,肝气疏泄百事顺,
健康绿道绕芳甸,桃红垂柳飘笛声。
乍暖还寒易伤身,捂春保温古有闻,
适应天经常添衣,勤晒被褥病不生。
夏日到来万物长,心脉通调精神爽,
炎夏暑热忌烦躁,心平气和体健康。
盛夏养阳不能忘,生姜代饮温中阳,
避暑解渴多饮水,常服薏米绿豆汤。
长夏时节湿气重,健脾化湿首当冲,
清淡饮食利脾胃,能食能动如苍龙。
暑热熏蒸氤氲浓,贪凉饮甜要适中,
秋季到来万物收,肺为娇脏要抚柔,
秋燥伤津又伤肺,瓜果新鲜要吃够。
保护环境记心头,燃烧桔杆扰民忧,
饮食有节又要洁,莫为身体添病愁。
冬季到来万物藏,肾有精气体魄壮,
寒露之后脚勿露,御寒保暖添衣裳。
膏脂厚味要恰当,荤素调配得益彰,
冬令进补有考究,或问中医有良方。(许敏 周富明)