健康之路20190802:王蕾,肺功用弱的损害及解决方法,急喘气短状况

北京卫视养生堂节目视频2019年08月02日播出《巧运动畅呼吸》关键词: 王蕾,肺功能弱的危害及解决方法

本期节目主要内容： 中老年人常会出现急喘、气短的状况，尤其在上楼梯时出现较为剧烈的气喘，这是肺功能弱的表现。肺功能弱会导致大脑和肌肉缺氧。大脑缺氧会造成记忆力减退、头昏脑涨和精神不济；肌肉缺氧会造成四肢乏力。 （《健康之路》 20190802 巧运动 畅呼吸）

节目请到的嘉宾是王蕾。首要介绍肺功用弱的损害及解决方法等相关内容。

 

王蕾：我国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师。

 

中老年人常会呈现急喘、气短的状况，尤其在上楼梯时呈现较为剧烈的气喘，这是肺功用弱的表现。

 

肺功用弱的损害：肺功用弱会导致大脑和肌肉缺氧。大脑缺氧会造成记忆力减退、头昏脑涨和精神不济；肌肉缺氧会造成四肢乏力。

 

肺功用弱的正确解决方法：

 

1、首要应由医生查看肺功用弱的致病原因，是否由其他疾病引起。

 

2、无其他疾病时，医生会开具运动处方，即恢复训练。由于药物对改善肺功用弱有限制，所以采用“药物+运动”的方法更有利于患者恢复。

 

运动处方既适用于肺功用弱的人，也适用于健康的人。

 

挽弓式首要经过身体左右手的牵拉和身体的歪斜，对胸廓进行挤压。这样有助于肺部的吸清排浊、新陈代谢。

 

挽弓式主张在白日进行，左右为一遍，每天20遍。

 

鸟飞式首要以模仿飞鸟展翅的方法锻炼胸背部的辅佐呼吸肌，促进肺部的宣发速降，提高肺部功用。

 

根据本身状况，一天操练10-20次。

 

肺部健康是全身健康的基石。中医认为五脏和五体是相互影响、相互关联的。

 

五脏管理身体内部，五体是五脏状况的表现，经过操练五体能够到达强健五脏的效果，即五体练五脏。

 

五脏即心肝脾肺肾，五体即脉筋肉骨皮。脉通于心；筋通于肝；肉通于脾；肺通于皮毛；骨通于肾。呼吸时，不仅肺脏在运动，全身的毛孔也在帮助呼吸。正如：骨骼与肾相连，关节不好或骨质疏松时要补肾。

 

五体平衡操分为调息益肺、强肌健脾、通脉养心、伸筋舒肝四节，能够调整呼吸节律、顺脾胃之气、促进气血运转和强骨补肾。