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健康之路20190802:王蕾,肺功用弱的损害及解决方法,急喘气短状况

北京卫视养生堂节目视频2019年08月02日播出《巧运动畅呼吸》关键词: 王蕾,肺功能弱的危害及解决方法

本期节目主要内容: 中老年人常会出现急喘、气短的状况,尤其在上楼梯时出现较为剧烈的气喘,这是肺功能弱的表现。肺功能弱会导致大脑和肌肉缺氧。大脑缺氧会造成记忆力减退、头昏脑涨和精神不济;肌肉缺氧会造成四肢乏力。 (《健康之路》 20190802 巧运动 畅呼吸)

节目请到的嘉宾是王蕾。首要介绍肺功用弱的损害及解决方法等相关内容。
 
王蕾:我国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师。
 
中老年人常会呈现急喘、气短的状况,尤其在上楼梯时呈现较为剧烈的气喘,这是肺功用弱的表现。
 
肺功用弱的损害:肺功用弱会导致大脑和肌肉缺氧。大脑缺氧会造成记忆力减退、头昏脑涨和精神不济;肌肉缺氧会造成四肢乏力。

健康之路20190802:王蕾,肺功用弱的损害及解决方法,急喘气短状况
 
肺功用弱的正确解决方法:
 
1、首要应由医生查看肺功用弱的致病原因,是否由其他疾病引起。
 
2、无其他疾病时,医生会开具运动处方,即恢复训练。由于药物对改善肺功用弱有限制,所以采用“药物+运动”的方法更有利于患者恢复。
 
运动处方既适用于肺功用弱的人,也适用于健康的人。
 
挽弓式首要经过身体左右手的牵拉和身体的歪斜,对胸廓进行挤压。这样有助于肺部的吸清排浊、新陈代谢。
 
挽弓式主张在白日进行,左右为一遍,每天20遍。
 
鸟飞式首要以模仿飞鸟展翅的方法锻炼胸背部的辅佐呼吸肌,促进肺部的宣发速降,提高肺部功用。
 
根据本身状况,一天操练10-20次。
 
肺部健康是全身健康的基石。中医认为五脏和五体是相互影响、相互关联的。
 
五脏管理身体内部,五体是五脏状况的表现,经过操练五体能够到达强健五脏的效果,即五体练五脏。
 
五脏即心肝脾肺肾,五体即脉筋肉骨皮。脉通于心;筋通于肝;肉通于脾;肺通于皮毛;骨通于肾。呼吸时,不仅肺脏在运动,全身的毛孔也在帮助呼吸。正如:骨骼与肾相连,关节不好或骨质疏松时要补肾
 
五体平衡操分为调息益肺、强肌健脾、通脉养心、伸筋舒肝四节,能够调整呼吸节律、顺脾胃之气、促进气血运转和强骨补肾
 


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