健康之路cctv10节目视频2020年3月3日播出《别拿平足不当事儿》关键词:陈兆军,缓解足痛泡脚方,腰痛与平足症的关系
介绍腰痛与平足症的关系，平足症的高危风险测试，如何降低平足症高危风与险治疗方法，缓解足痛泡脚方等相关内容。
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陈兆军,医学硕士,硕士研究生导师、副主任医师,现为北京中医药大学第三附属医院骨一科副主任,毕业于中国中医科学院(骨伤研究所),师从我国著名骨伤科专家--尚天裕、葛国梁、沈志祥教授。从事中西医结合骨科临床近20年,能够熟练处理骨科常见病、多发病。
陈兆军
陈兆军
人体脚底的弧度，在医学上叫足弓。人之所以能行走很远，足弓的贡献不可磨灭。扁平足的人，整个脚底板和地面接触，缺乏弧度，走路过程中就会出现问题。
足弓的重要性
有扁平足不一定发展为平足症，但是如果出现脚部酸胀、无法长时间走路、骨性关节炎、腰部疼痛，甚至颈椎出现问题等，则需小心是否患上了平足症。
平足对身体的影响
平足症有先天造成和后天获得性平足症两种，因此即便现在没有扁平足，并不代表着未来不会出现平足症。跟着专家测试，看您是否存在平足症的高危风险。
测试一：脚底观察测试
借助专业仪器观察脚底情况。通过对比是否是扁平足，可以判断是否有平足症的高危风险。
测试二：踮脚测试
踮起脚，用尺子测量脚后跟距离地面的高度，老年人测试时建议放一把椅子在前面保护。这个试验在医学上叫提踵试验，8厘米为标准，低于标准值患平足症风险更高。
人体第二大肌腱叫胫后肌腱，处于脚的内侧，起到维持足弓的作用，胫后肌腱功能越差，能够抬起的高度越低。
胫后肌腱功能不全，缺乏弹性，可能导致后天获得性的平足症。
测试三：观察脚部测试
脚部有拇外翻和足后鼓包的人，存在平足症的高危风险。
如何降低平足症高危风险
首先需要维持正常的体重，减轻身体压力。其次，中医把骨头以外的软组织都称为筋，肝主筋，少饮酒、多吃豆制食品、多吃酸性食品，养肝护肝也可以降低患平足症的风险。
平足症治疗方法
使用专业足弓垫可以被动形成足弓，保护膝盖、腰椎不受到影响。
缓解足痛泡脚方
药方中材料一起煎煮半小时后，先用热气熏脚，温度降低至40摄氏度后，泡脚半个小时，缓解疼痛。
糖尿病患者泡脚时要注意水温，避免高温烫伤；平足症患者不宜服用止疼药；中药方泡脚仍然无法缓解疼痛者，建议尽早就医，手术治疗。