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健康之路202106220:杨志敏,怎么巧柔筋骨,祛痰湿,老年心理健康

健康之路cctv10节目视频2021年6月20日晚上17:25分播出《关爱身与心 爸爸更健康(下)》关键词:杨志敏,怎么巧柔筋骨,祛痰湿,老年心理健康

杨志敏,医学硕士,博士生导师,广东省中医院内科医生。编有《真实世界研究指南》(与人合作)。中国睡眠医学会常务理事、中华中医药学会内科脑病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会脑病专业委员会副主任委员,广东省中西医结合学会神经专业委员会副主任委员。 “第三批全国老中医药专家学术经验继承工作”的继承人,师承国医大师颜德馨教授。

本期节目主要内容: 父亲节悄然来临,在这样一个特殊的日子里,该如何选择合适的礼物送给父亲呢?俗话说得好,送什么都不如送健康!本期节目携手专家教大家保持筋骨柔韧性,改善痰湿体质,按摩穴位,舒缓心情。更多精彩内容,敬请期待!(《健康之路》 20210620 关爱身与心 爸爸更健康(下))

首要共享中老年人为什么不容易承受新事物?怎么巧柔筋骨?祛痰湿等相关内容。

健康之路202106220:杨志敏,怎么巧柔筋骨,祛痰湿,老年心理健康
 
中老年人为什么不容易承受新事物?
 
跟着年纪的增加,人的生理状态产生改动,五脏器官的才能逐步减退。《黄帝内经》中记载“五十岁,肝气始衰;六十岁,心气始衰。”当肝气跟心气开始内收,就会变得不太愿意承受新事物。全体脸色不是红光满面、说话声音比较柔和、节奏相对慢这些体现,都代表可能有心气虚的问题。
 
解决方法:养心补气鸡汤
 
桂圆、枸杞养心、安神、补肝血,还可以放几片生姜片,养肝、养心、安神,服用养心补气鸡汤可以有用的提升精神状态。
 
保持筋骨柔韧性
 
怎么巧柔筋骨?
 
跟着年纪的增加,确保筋骨柔韧性好才能确保气血通路的顺利。除了视频中的训练方法,运动前,还可以把海盐装进布袋,微波炉里加热后,放在膝盖的内侧、腰底、颈部等部位,经过热敷,先让气血动起来,运动作用更好。
 
中老年人应巧祛痰湿
 
舌体胖大、舌苔厚腻、腹型肥壮、肚皮松松软软的状态是中医以为的痰湿体质。痰湿体质与代谢类疾病密切相关,想要改进全体状态,首要需要改进痰湿体质。
 
解决方法:淡渗利湿代茶饮
 
荷叶清暑利湿;炒扁豆健脾除湿;茯苓利水渗湿、健脾益气;苏叶发汗解表、行气宽中;陈皮理气健脾、燥湿化痰;北芪益气利水;生姜祛除体表水气;玉米须利尿,淡渗利湿代茶饮可以有用的淡渗利湿、理气开胃。
 
解决方法:按摩排湿穴道
 
在早晚睡觉前或许醒来后,对腹部的穴道进行按压、按摩
 
按摩小穴道有用开释心情
 
父亲不善于表达,心情长时间不开释会损害心理健康,中医疗法中经过按摩穴道来开释心情,这几个简单的穴道按摩法,跟着专家来学习!

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