健康之路20190225:刘英华,红酒能美容养颜,哪些人不适宜喝茶

健康之路cctv10节目视频2019年02月25日播出《常见饮品你喝对了吗》关键词: 刘英华,白藜芦醇,茶多酚,儿茶素

节目请到的嘉宾是刘英华。主题是《常见饮品你喝对了吗》。首要介绍红酒能美容养颜、维护血管、有助睡觉吗，哪些人不适宜喝茶等相关内容。

刘英华,女,解放军总医院营养科副主任医师,博士。第一负责人承担课题... 展开↓ 刘英华,女,解放军总医院营养科副主任医师,博士。

 

红酒可以美容养颜的说法首要源于红酒中含有白藜芦醇，这种元素有很好的抗氧化效果，关于皮肤和心血管体系都有利，但这些效果首要源于动物实验，在人群实验中还没有得到阳性的结果，并且在红酒中的白藜芦醇含量很少，不能起到有用的美容养颜成效。

 

每500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5毫克。假如想到达美容养颜的成效，体重60公斤左右的人约需要每日摄入1344毫克的白藜芦醇。

 

红酒可以维护血管的说法同样源于红酒中含有白藜芦醇，因红酒中白藜芦醇的含量过少，不能有用维护血管。

 

红酒可以有助睡觉的说法是因经过发酵的红酒中含有可以协助睡觉的褪黑素，但每1毫升红酒中含量仅有1-2纳克，假如想要借助褪黑素协助睡觉需要6万纳克左右的褪黑素，红酒中含量也是微乎其微，无法有用协助睡觉。

 

喝酒对女人影响更大，因女人身体中乙醇脱氢酶的含量比男性少，无法快速分解酒精，会使女人患高血压、乳腺癌的危险添加，醉酒后甚至会损伤大脑，百害而无一利。

 

咖啡确实能下降患2型糖尿病的危险。美国实验验证，每日喝2-3杯（约300-450毫升）的咖啡，患2型糖尿病的危险会下降42%。

 

咖啡中含有咖啡因、咖啡酸、咖啡醇，它们归于多酚类的生物活性物质，可以提高人体胰岛素的敏感性，可以协助缓解2型糖尿病。

 

咖啡确实能下降患帕金森危险。美国帕金森学会的验证，咖啡中的多酚类物质可以协助安稳异常振奋的神经，更能协助身体代谢，有用下降患帕金森的危险。

 

因咖啡中含有多酚类物质，可以协助铲除身体中的自由基，不只可以抗氧化，还能起到防癌的效果。

 

经过实验研讨标明，常喝咖啡的人患结肠癌的危险比不喝咖啡的人低26%，可以下降结直肠癌危险。

 

咖啡中含有咖啡因，怀孕女人喝咖啡会有流产的危险；哺乳期女人喝咖啡简单将咖啡因带给孩子，影响孩子的消化体系并形成损伤；青少年和儿童喝咖啡会影响大脑，对身体健康形成影响。

 

茶真的能抗氧化，茶中含有茶多酚，它有抗氧化的功用，可以铲除自由基、抗癌防癌。

 

茶多酚中的儿茶素可以协助预防中风、心血管疾病，还可以协助控制2型糖尿病患者的血糖升高。

 

每日喝15克以内的茶为宜，牢记不要过多饮用，易对胃肠道以及其他营养素吸收形成影响。缺铁性贫血的人不适合喝茶，茶中含有的鞣酸会影响铁的吸收，对缺铁性贫血人群的健康形成危险。