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健康之路20190224:刘英华,花青素好在哪,酵素能瘦身调度肠胃

健康之路cctv10节目视频2019年02月24日播出《风靡的营养素你补对了吗》关键词: 刘英华,花青素,酵素,胶原蛋白,衰老

本期节目主要内容: 花青素是一种水溶性的色素,关于其防衰老、抗氧化等传闻都是夸大宣传,花青素对人体的抗氧化的功能还未证实。酵素实际上就是酶,帮助我们消化各种食物的酶,没有减肥、排毒功效,不建议在家自行制作酵素。食用胶原蛋白不一定会作用到皮肤上,胶原蛋白不是优质蛋白质,非优质蛋白无法证实能被皮肤吸收。(《健康之路》 20190224 风靡的营养素你补对了吗(六))

节目请到的嘉宾是刘英华。主题是《风靡的营养素你补对了吗》。主要介绍花青素到底好在哪里,酵素能瘦身、调度肠胃吗,吃富含胶原蛋白的食物能有效滋补皮肤吗等相关内容。
 
色彩较深的生果和蔬菜中,例如桑葚、黑枸杞和蔓越莓等,一般都富含花青素,它归于水溶性的色素。

健康之路20190224:刘英华,花青素好在哪,酵素能瘦身调度肠胃
 
花青素是一种强有力的抗氧化剂,可是花青素抗衰老、抗肿瘤的效果目前仅限于细胞和动物的实验,在人体实验中仍没有得到充沛印证。
 
因此花青素相关的人体实验仍需求一段时间的研讨与印证,不要盲目跟风。
 
老百姓眼中的酵素有瘦身和调度肠胃的功效,而在专家眼中,酵素是天然植物本身发酵后发生的具有生物活性的液体。
 
实际上,酵素归于富含酶的一种液体,是一种比较好消化的食物,类似于酸奶,大部分酵素在经过胃肠消化后就已失去了活性,并不具备瘦身、排毒和调度肠胃的效果。
 
专家并不主张群众在家自行制作酵素,因为酵素利用蔬菜、生果外表的菌发酵而成,假如没有特殊的发酵工艺,极易混入霉菌等风险的菌,对身体健康形成损害。
 
酵素能够在人体本身合成发生,因此健康的朋友不需求额定口服酵素,摄入优质蛋白确保咱们身体能够合成足够的酵素才是健康的关键。
 
许多人认为日常饮食中加入富含胶原蛋白的猪蹄、动物筋骨等食物能够补充胶原蛋白,其实这种观点是错误的。正确补充胶原蛋白的方式是外用。
 
胶原蛋白中含有丰富的氨基酸与亲水基,与皮肤有很好的相融性,坚持皮肤的弹性和湿度,专家主张利用面膜和涂抹的方式补充胶原蛋白。
 


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