眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把
金银花丢到保温杯，再往里放几颗
红枣、撒些
枸杞……但是，
红枣、桂圆干、
金银花、
枸杞这些“中药零食”真的是想吃就可以吃吗？
其实，“中药零食”也有食用禁忌，如果吃不对，养生不成反伤身。
阿胶枣
阿胶枣有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，很受女性欢迎，适合体虚、血虚者和产妇食用，但不适合
糖尿病及肾脏疾病患者。另外，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗。
桂圆 可直接食用，也可煲汤、泡水代茶饮，滋补效果明显。适合心血虚、容易疲惫、体质虚弱的人食用。体质燥热的人不宜过多吃桂圆，因为桂圆易生内热，容易引起口干、
上火、大便干燥等症状。
枸杞 具有清肝
明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。
枸杞可直接食用，也可用来煲汤，与
菊花搭配泡茶，还可用来煮粥。不过，经期女性过多进补
枸杞，可能会增加月经量；另外脾胃不好的人常吃
枸杞，会导致
消化不良。
金银花 可用于治疗各种热
性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常
口腔溃疡、嘴巴起泡的热性体质患者可常服用，而
痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。
薄荷 具有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效，另外，
薄荷还有助于缓解
感冒发热、
头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。需要提醒的是，因
薄荷发散功效较强，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服
薄荷。
酸梅汤 能开胃促消化，也能降血糖、降血脂，适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用。不过，因为
乌梅的收敛功效较强，会敛邪使邪闭不出，需要发汗的
感冒患者，以及呼吸道有痰的
咳嗽患者都不宜多喝。另外，
胃溃疡患者也不适合喝酸梅汤，可能会导致胃部出血。（陈旭华）