冬至时节是一年之中白天最短,夜晚最长的阶段,也是阳气最少,阴气最盛的阶段。在这段时间,逐渐阴短阳长,故有“冬至一阳生”的说法,所以冬至养生就显得格外重要。
晒背 正所谓冬至补阳,百病消亡。补阳气,晒背是最简单有效的方法。中医认为,背部为阳,胸腹为阴,督脉循于后背正中,为“阳脉之海”,统督一身之阳气。而冬至时节气候寒冷,风寒之邪易袭阳位,极易通过背部侵入人体。
清代医家曹庭栋的《老老恒言》中有言:“日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。”在冬日阳光充足的时候,经常晒晒后背有助于补益体内阳气。
适用人群:适用于血虚体寒的人群,常表现为神倦乏力、头晕、心慌、面色萎黄、畏寒等。
需要注意的是,本方为温补之品,故有实热、阴虚内热或有严重皮肤病者应忌食。(颜璟婷)