老年人在久坐或久站后会出现下肢肿胀等一系列症状，久而久之，容易出现静脉血栓形成、
静脉曲张等问题，这是因为老年人血液循环不畅所导致。大多数老人的皮肤比较松弛，肌肉体积和力量减退，不能给静脉血液的回流提供足够的动力。因此，老年人常做逆向
按摩，可以很好地改善血液回流不畅，缓解四肢酸痛肿胀。逆向
按摩方法如下：
按摩上肢时，先用右手握住左上臂，沿手背外侧由手背向肩部推按左上肢。到达肩部时，再将左手反掌，然后继续用右手由上而下揉按左臂内侧至手掌心处。重复揉按20次。对侧以同样方法
按摩。
按摩下肢时，可以先用双手沿着右腿外侧由足背向上推按至右腹股沟外侧。然后同时沿着右大腿内侧往下移动
按摩大腿内侧到右足底为止，循环
按摩20次后，再
按摩左腿。
需要注意的是，
按摩时用力要均匀适中，以轻手法
按摩为主，多采用推、按、揉、拿捏等手法。
按摩前先活动四肢，使机体做好热身准备。有骨髓炎、严重
心脏病、肝肾功能不全的患者不宜做逆向
按摩。
坚持每天做逆向
按摩，可疏通人体下半身的
经络，促进血液循环，起到
活血化瘀的作用。逆向
按摩还能有效增强肌肉力量及关节、韧带的柔韧性，使四肢协调能力增强。背部逆向
按摩则能宽胸理气，促进血液循环，增加消化功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。 （胡佑志）