首页>养生保健>疾病预防>正文

把抗疫期间好习惯坚持下去

“病毒是可防可控的,这其实也与人们是否养成良好的生活习惯和卫生习惯紧密相关。”黑龙江中医药大学教授、黑龙江省龙江医派研究会会长姜德友认为,国内新冠肺炎疫情高峰虽已过去,并不代表我们可以疏忽大意,抗疫期间形成的一些新理念、好习惯等应长期坚守,让新规矩落地,好习惯生根。
 
6种情况宜戴口罩
 
在疫情期间,很多人已经养成了一些良好的卫生习惯和生活习惯,比如勤洗手、出门戴口罩、在家吃饭等,而这些卫生细节在有的国家已经融入到生活日常,并带来诸多益处。
 
姜德友举例,日本是全球闻名的口罩消费大国,并形成了一种“口罩文化”。“在日本,无论走到哪里,你都会看到戴着口罩的男女老少,这样既可以防止吸入病毒、细菌等,也避免在自己感冒时传染他人。众所周知,日本人口密集,尤其地铁,拥挤程度也是各国所不及,但仅‘戴口罩’一项,就能对避免感染病毒起到一定的防护作用。”
 
他建议,以下几种情况宜佩戴口罩:
 
乘坐公共交通工具时,例如公交车、班车、大巴、火车、飞机等; 去医院时,无论是自己就诊还是探望病人,都应该佩戴;患者和人近距离接触时; 呼吸道传染病高发时期,需要在相对密闭的或者人多的空间中停留较长时间的时候; 在同一个办公室或者班级内,有同事或者同学患感冒肺炎时;雾霾天在室外活动时。
 
此外,姜德友建议,传染病高发期间,可以随身佩戴个香囊。《山海经》记载熏草等药物“佩之,可以已厉(疠)”。民间也有一些佩香习俗,如在元旦前后佩戴“屠苏袋”,即将屠苏、虎头丹等药材装入绛囊而制成。端午之时,民间将菖蒲、艾蒿等插挂在门窗上,用白芷、丁香、木香等香料做成香袋戴在身上,达到芳香逐疫的效果。“日常生活中,可以自己制作香囊,装上苍术藿香、九节菖蒲、檀香等芳香类中药,放到枕边、桌旁,或者随身携带,能起到一定的防御作用。” 姜德友说。
 
“握手礼”改成“拱手礼”
 
姜德友说,养成良好的卫生习惯,应该从“手”入手。“我建议,将现在的握手礼变为拱手礼、抱拳礼。拱手礼、抱拳礼简单易做,从周代起一直盛行于各朝代的民间社会,在我国有一定的群众基础。只要国家积极倡导、市民努力垂范,相信大家很快会习惯这种礼仪方式。”
 
姜德友认为,还应坚持做到“勤洗手”。旅途在外不方便洗手时,可以使用消毒湿巾或携带消毒喷雾。避免用未清洁的手触摸眼睛、嘴巴、鼻子;勤漱口也很重要,漱口有利于将口腔和喉咙内的致病微生物排出,同时湿润咽喉,增强咽喉自主防御病邪的能力。 (李佳)

上一篇:护目镜的使用经验总结

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部