健康之路20201002:瑰宝食物,莲藕,荷叶,莲子,可入菜可入药的三宝

健康之路cctv10节目视频2020年10月2日播出《身边的瑰宝食物·莲藕》关键词:傅延龄,瑰宝食物,莲藕,荷叶,莲子,可入菜可入药的三宝

本期节目主要内容：莲藕、荷叶、莲子是老少皆宜的食材，同时又是药材，它们有什么功效？又适合于什么样的人群？本期特邀北京中医药大学主任医师傅延龄为您精彩讲解。（《健康之路》 20201002 身边的宝藏食物·莲藕）

傅延龄，男，1959年5月5日出生，湖北人。医学博士、北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。

 

莲藕生熟成效差异大

 

熟莲藕可以改善脾胃气虚，帮助脾胃恢复运化功用，然后祛除胃肠道的湿气。

 

生莲藕可以清除胃热，如果有尿频、尿痛乃至小便火热的状况，通过生食莲藕可以祛除泌尿道的热气，起到清热利尿的作用。

 

怎么选择莲藕？

 

荷叶的成效

 

当身体有湿热时会有“三黄”的表现，若体型再稍微胖一点，基本上可以断定湿热的表现比较突出。

 

荷叶可以清热、祛湿。当体内有湿热时，可饮用荷叶茶或许食用荷叶做的美食进行调度。一起因为荷叶能祛湿，可用于减重。

 

每天饮用15-30克荷叶茶是一个比较安全、便利的清热利湿的方法。

 

莲子的成效

 

人体脾胃衰弱会呈现腹泻、面黄无华、怕冷、口淡不渴等症状。呈现这些症状时中医会建议多吃莲子，调度脾胃衰弱的症状。

 

莲子是中医常用的一味药物，具有补脾胃的成效，一起可以消除胃肠道的湿气，调度因为胃肠道湿气过重而引起的腹泻，改善人体脾胃衰弱的状况。

 

小贴士

 

如果运用莲子补脾胃，一定要去掉心儿，因为莲心是别的一味中药，二者成效不同。

 

不仅是药材更是美食

 

养生美食：夹藕盒、莲子三色冻糕

 

莲的全身都是宝。赏之，它婀娜多姿，宛若仙子。食之，它药食同源，可强身健体。所以一定不要错过它。