健康之路20200902:孙秀美,压力性尿失禁的防治,女人压力性尿失禁

健康之路cctv10节目视频2020年9月2日播出《滴滴答答的为难》关键词:孙秀美,压力性尿失禁的防治,女人压力性尿失禁

压力性尿失禁多见于女性，尤其是经产妇以及老年女性患者，主要的临床表现是，在大笑、打喷嚏、咳嗽或者是提重物等情况下会有尿液从尿道口溢出。压力性尿失禁的病理生理机制并没有完全搞清楚，根据目前的研究，与下列因素有关：膀胱颈及近端尿道下移，尿道粘膜的封闭功能减退，尿道固有括约肌功能下降，盆底肌肉及结缔组织功能下降，支配控尿组织结构的神经系统功能障碍。

 

孙秀美：北京大学人民医院妇产科主任医师。

 

国内外报道显示，成年女人尿失禁的发病率在30%左右，而且随着年纪的添加，发病率也随之升高，50岁左右的女人中，50%的人存在不同程度、不同类型的尿失禁。

 

膀胱和尿道和谐操控人体的储尿和排尿。尿液从膀胱经过尿道排出体外需要经过两道“阀门”，第一道阀门——尿道内括约肌，受大脑操控；第二道阀门——尿道外括约肌，与盆底肌相连，可受人体主观意识操控。

 

大部分女人的压力性尿失禁和盆底肌的好坏相关，如果盆底肌力气单薄，就很简单发生压力性尿失禁。

 

盆底肌与压力性尿失禁的联系

 

你的盆底肌力气够强吗？日子中哪些行为会让盆底肌倍感压力？快跟专家一起来一探究竟~

 

怀孕和临产

 

怀孕期间，盆底承受着长时间持续的压力，简单给盆底肌形成缓慢损伤。临产时，胎儿从阴道临产，也会给盆底肌带来挑战。

 

一起，若是产妇自身骨盆条件不够好或者胎儿过大，盆底肌本就单薄，那么就简单在胎头娩出时，出现会阴撕裂，甚至因盆底肌过渡拉伸出现神经去极化形成神经无法分配盆底肌的状况。

 

剖宫产VS经阴道临产

 

怀孕期间，盆底肌的缓慢损伤现已形成，因此对于临产是剖宫产仍是经阴道临产，只需是顺利生产，两者对于盆底的损伤差异不大。

 

注意：怀孕期间，胎儿不宜过大，孕妈妈不宜过胖，在妊娠期训练盆底肌，可有用防备压力性尿失禁。

 

蹲着干活

 

长时间蹲着简单让盆底受力添加，损伤盆底肌。

 

便秘

 

便秘时，人体一直向下用力，长时间便秘会对盆底肌形成严峻损伤，添加压力性尿失禁的风险。

 

便秘患者多吃含粗纤维的食物或蔬菜，有利于缓解便秘。坐着排便时，在脚下垫一个20厘米左右的小凳，能够明显增大肛直肠角，让排便更简单。

 

注意：排便时要会集注意力，不要玩手机、看报纸，这会添加排便时刻，形成排便困难。

 

压力性尿失禁的防备和医治

 

医治中重度压力性尿失禁能够采用吊带手术，快跟着专家来了解一下吧~

 

经过训练能够防备或医治轻度的压力性尿失禁，可是你知道盆底肌在哪里吗？快跟着专家来找一找盆底肌的位置，训练盆底肌~

 

跟着专家训练盆底肌周围的肌肉，防备尿失禁！

 

动作一：桥式

 

平躺在瑜珈垫上，屈曲双膝，坚持与肩同宽，然后用臀大肌的力气，使臀部脱离瑜珈垫，坚持几秒钟后再从腰椎到骶椎到尾椎，逐层放下。

 

动作二：虎式

 

膝关节和双手撑在地上，然后分开膝关节，与髋同宽，头轻轻上仰，接着把左腿尽量伸直向上蹬，一起把对侧的手臂向前伸出，慢慢地收回做对侧操练。

 

动作三：吹气球操练

 

在吹气球的一起，把盆底肌收缩起来，长时间操练形成条件反射，只需一咳嗽就会自主收缩盆底肌，避免发生尿失禁。此项操练对轻度的压力性尿失禁也有医治效果。

 

压力性尿失禁是缄默沉静的疾病

 

可是它对病人的身心会形成巨大危害

 

遇到这种为难状况，请不要想着隐藏或畏缩

 

要经过活跃防备和医治，坚持身心健康！