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健康之路20200901:筋结,松筋解结护颈肩,腰部颈部长筋结的原因

健康之路cctv10节目视频2020年9月1日播出《筋有千千结》关键词:筋结,松筋解结护颈肩,腰部的常见筋结,颈部长筋结的原因

本期节目主要内容: 筋长一寸,寿延十年,若腰部、颈部、腿部出现筋结,就可能影响身体健康。寒邪入侵、急性损伤、长期劳损都可能产生筋结,筋结发展过程分为肿胀、痉挛、纤维化、钙化四个阶段。道络盐敷包、蹬空中自行车、双腿抬起等都可松筋解结护腰、护颈肩、护腿部。 (《健康之路》 20200901 筋有千千结)
 
付国兵,男,1961年生人,民建会员,硕士生导师,主任医师。1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。
 
筋结
 
寒邪侵略、急性损伤、长时间劳损都可能产生筋结,筋结开展分为肿胀、痉挛、纤维化、钙化四个阶段。
 
常见的筋结都在哪?假如发现又该如何医治?专家来解答~

健康之路20200901:筋结,松筋解结护颈肩,腰部颈部长筋结的原因
 
腰部的常见筋结
 
腰部最容易呈现筋结的部位:腰三横突
 
腰部是否有筋结的自测办法
 
找到腰三横突,用指尖向下扣,若呈现骨碌的感觉,阐明腰部有筋结。
 
解开腰部筋结的办法
 
每个动作做10~15次,留意3个动作连起来做效果更佳。
 
颈部的常见筋结
 
颈部长筋结的原因
 
长时间垂头牵拉颈部肌肉,会构成颈部寰枢椎关节紊乱,构成颈部筋节,颈部筋结会压榨血管呈现头晕、记忆力下降等症状。
 
抚摸风池穴,抚摸时会有酸疼、硬、痛的感觉,往上摸时感觉有不规则凸起,阐明颈部可能有筋结。
 
调节颈部筋结的办法
 
松筋解结护颈肩
 
道络盐敷包
 
道络盐敷包”
 
将图中药材放入铁锅中炒热后装入布袋,然后将布袋敷在有筋结的方位,当布袋温度下降后加热3-5分钟续敷↓
 
腿部的常见筋结
 
腿部常见的筋结多产生于膝眼处。
 
膝眼应向下洼陷,若膝眼扎实、按压时有压痛的感觉,阐明腿部有筋结。
 
调节腿部筋结的办法
 
每天坚持训练股四头肌,可协助解开关节周围的筋结。
 
蹬空中自行车
 
蹬空中自行车有训练股四头肌解除筋结的效果,每天坚持训练15分钟可有效果。
 
勾脚抬腿
 
双腿替换抬起,每次做20下。假如上下楼梯呈现疼痛的患者,专家建议您每次做100下,每天练2~3次。
 
道络盐敷包、蹬空中自行车、双腿抬起等都可松筋解结护腰、护颈肩、护腿部,这些办法您记牢。

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