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健康之路20200816:赵旻伟,走路姿势藏隐患,下肢不良力线,XO型腿

健康之路cctv10节目视频2020年8月16日播出《走路姿势藏隐患》(上)关键词:赵旻伟,下肢不良力线,X型腿,O型腿,骨盆前倾,走路姿势藏隐患

主要介绍走路姿势若不对,小心疾病在作祟,专家教您 识别走路姿势,揪出健康大隐患等相关内容。
 
赵旻伟:北京大学第三医院骨科副主任医师。
 
力线一改变 到处惹麻烦
 
当人在站立和行走时,人体重力的中心会连成一条直线,即人体力线。若人体力线发生改变,体态也会随之发生变化,就有可能造成身体损伤。

健康之路20200802:赵旻伟,走路姿势藏隐患,下肢不良力线,XO型腿
 
下肢不良力线
 
正常的下肢力线是髋关节、膝关节和踝关节的中心在一条直线上,若患者出现X型腿、O型腿,说明力线发生偏移,身体存在健康问题。
 
X型、O型下肢不良力线,不仅会影响美观,还可能会引发膝关节炎等继发性疾病。
 
关节磨损会导致关节不稳定,以及骨刺、骨赘增生。
 
下肢不良力线的纠正方法
 
关节炎患者可以做弓步下蹲,但需注意双髋要保持平稳。如果运动中出现关节疼痛需要马上找专业的康复师寻求帮助。
 
关节炎患者在运动期间,还需配合药物或者物理治疗。
 
骨盆前倾
 
骨盆过度向前倾,会出现肚子前突、臀部上翘的不良体态。
 
骨盆前倾检测的方法及症状
 
贴着墙站立,观察腰和墙面之间的间隙,如果间隙超过了一掌的厚度,说明有可能存在骨盆过度前倾的风险。
 
骨盆前倾时,身体的重心会随之前移,有可能导致椎间盘突出、腰椎过度退变等症状。
 
如何纠正骨盆前倾,专家告诉你↓
 
改善骨盆前倾
 
足部不良力线
 
如果跟腱延长线与根骨长轴的夹角超过5度,说明存在足部外翻,有可能引起局部炎症产生疼痛。
 
扁平足会导致足外翻。
 
改善足部不适的方法
 
后天获得性扁平足患者,要注意在早期无症状时进行干预:
 
1、选择鞋内侧有隆起、对足弓有支撑力的鞋;
 
2、足外翻患者还可以通过定制鞋垫,帮助纠正足部外翻。

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