首页>养生视频>健康之路>正文

健康之路20180828:陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法

健康之路cctv10节目视频2018年08月28日播出《测测你的心脏年纪》关键词: 陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法,心脏病,胆固醇,心肌缺血

本期节目主要内容: 胆固醇是人体重要的脂质成分,但低密度脂蛋白胆固醇会导致动脉粥样硬化,引起心肌缺血。控制高血脂的方法主要为控制饮食、增强运动、不随意停药和不用保健品替代药物。此外,肥胖是多种疾病的共同通道,肥胖易引起高血压高血脂、高血糖。 (《健康之路》 20180828 测测你的心脏年龄(下))
 
陈伟伟,男,是中国医学科学院阜外医院内科专业的执业医师。

健康之路20180828:陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法

高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分,能够组成一些重要内分泌激素的质料,它是人体有必要的,人体不能没有胆固醇,可是胆固醇过高,也会给身体带来不小的负担。
 
胆固醇首要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
 
低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,它直接导致了动脉粥样硬化。
 
高密度脂蛋白胆固醇首要是把“坏胆固醇”进行逆转运,经过血流运到肝脏代谢,防止在血管内发作粥样斑块的构成,是“好胆固醇”。
 
甘油三酯欠好也不坏,可是甘油三酯在增高的情况下,低密度蛋白胆固醇更易发作动脉粥样硬化,是爪牙。
 
胆固醇没有好坏之分,能够说没有高浓度的胆固醇,就没有动脉粥样硬化!假如胆固醇浓度增高它就会在血管内膜下堆积起来,就会构成斑块,不稳定斑块由于外界影响决裂时也损伤到血管内皮,这时人体就会发动凝血机制,血小板集合在决裂的血管处,进行止血作业,然后构成血栓,阻塞血管,而冠状动脉的血管一旦堵住,无法为心脏运送血液,就会形成心肌缺血损害心脏健康。
 
过多的胆固醇都是吃进去的。特别夜晚是人体胆固醇组成的高峰时期,削减宵夜,削减宵夜中饱满脂肪酸的摄入量,能够削减人体内胆固醇的含量。
 
1个鸡蛋里边含有250mg的胆固醇,尽管鸡蛋中胆固醇含量很高,对立胆固醇损害的卵磷脂也很高,正常人一天一个鸡蛋即可,最好是蛋黄蛋清都食用。
 
猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋,一般人群一个月吃两次或许三次,每次吃半两到一两为宜。肉中含有大量的饱满脂肪酸,是人体组成胆固醇的原材料。要操控肉的摄入量,多吃生果蔬菜!鱼油没有直接预防动脉硬化的效果。
 
肥壮也是导致心血管疾病非常重要的风险要素,特别是代谢反常的肥壮。代谢反常的肥壮更容易发作高血脂糖尿病,别的肥壮自身也是高血压的三大风险要素之一,操控好体重三高的风险要素都会下降。
 
跟着年纪的增加,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女人要分外留意这些问题。
 


健康之路20180828:陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制高血脂的方法

上一篇:健康之路20180827:陈伟伟,测测你的心脏年纪,控制盐的摄入

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部