首页>养生保健>中医养生>正文

燥邪怎么来的 燥邪都是趁虚而入的

随着深秋的临近,气温降低,凉风四起,天气变得更加复杂,人体也陆续出现了一些“燥”的表现。
 
这是因为,我们的身体会随着气温的降低而闭塞毛孔,使皮肤腠理变得密致,气机收敛,汗液不再外出,体表就会变得干燥。
 
可能大家会觉得,干燥不就是需要“润”吗?于是,很多人变着法的吃梨。可是,血糖都吃高了,干燥症状并没有改善。
 
其实,这是因为你没有分清燥邪的性质!
 
秋燥是对“双胞胎”
 
 
中医认为,秋天主燥,燥邪当令。燥邪有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。
 
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”,它们都会导致阴津耗损,出现口唇、鼻咽干燥、干咳、皮肤干裂、大便秘结等表现。
 
秋分以前,因有夏日之余热,天气晴暖而干燥,燥与温热结合,故以风热温燥为主。会出现身热、出汗、口干、口渴、咽干或咽痛、鼻衄、干咳无痰等不适症状。
 
饮食养生应侧重甘凉濡润,润肺生津。
 
秋分以后,气温逐渐转凉,燥与寒结合称为凉燥,又名“次寒”。会出现身体发冷、头痛无汗、口干而不渴、鼻塞、咳嗽有痰而少等不适症状。
 
饮食养生应侧重温润,补肾益肺。
 
而雪梨味甘、性寒,入肺经,有清热化痰、生津润燥、止咳的作用,对温燥有很好的凉润作用。
 
但是,对于感受凉燥之人,更需要让身体再温暖一些,才能让阳气重新回到体表,使得津液疏布,改善干燥,盲目吃梨只会越吃越糟。
 
所以说,润燥,一定要认清燥邪,万万不能乱吃,否则只会适得其反。
 
 
燥邪怎么来的
 
 
秋季,燥邪当令,但并非所有人都会有很明显的“燥”感,这是因为,燥邪都是趁虚而入的!
 
▶ 温燥——津液流失
 
秋天的时候,中午气温较高,活动在阳光下时会使人燥热难忍,甚至大汗淋漓。此时,非但津液会随汗液外泄,打开的毛孔也更容易受到寒邪侵袭。
 
由于秋季人体津液本就匮乏,加上外界环境也燥,人感受寒邪之后,会很快化热而出现热证。由于这种热证具有温与燥的双重特点,所以被称为温燥。
 
▶ 凉燥——寒邪外袭
 
与温燥不同的是,凉燥多发生于秋日的早晚两端。这是因为秋日早晨起来很凉,人们在温热的被窝睡了一夜,突然进入凉气中,容易受寒。
 
而白天中午很热,人们会出汗;然后晚上变凉,穿得少的人,容易再次受寒。这种凉气和秋季本身的燥邪结合,就会形成凉燥。
 
所以说,秋日想要避免燥邪损害,根据温度随时添减衣物十分重要。
 
不能盲目“秋捂”诱发温燥,也不能盲目“秋冻”诱发凉燥。
 
一般来说,秋日添减衣物要遵循以下原则:
 
1、日照温度超过20℃时,可适当进行秋冻,同时要与适度运动相结合;
 
2、如果气温降到15℃以下达2周以上,就需要及时增添衣物。
 
此外,每天早晚起床和入睡时要注意保暖防风,尤其是对于下面这些人来说——
 
体有内热:平时就津液不足之人,此时燥的感觉会更为明显。
 
血虚之人:因为血液与津液是同源的,血虚则津液不足,更易受燥邪困扰。
 
气虚之人:气虚时气血津液运行不畅,此时气机收敛无力,秋天燥热的时候会多汗,凉的时候会倍感干燥。
 
改善干燥,从身体内部入手
 
 
缓解燥邪伤害,一方面我们要远离燥邪,另一方面就是要增补体内津液。下面给大家介绍几款润肺食谱,大家可根据自己的需要选择服用:
 
温燥
 
▶ 秋梨汤
 
食材:白梨一个切片,石斛6克、沙参6克、麦冬6克。
 
制作方法:将上述食材熬水饮用。
 
▶ 四白露
 
功效:润肺健脾,清热祛湿。
 
食材:甜杏仁1小把、雪梨半个、鲜百合1个、牛奶1盒、冰糖适量。
 
制作方法:
 
1、杏仁洗净之后要用清水浸泡;
2、百合掰开之后也要用清水浸泡;
3、雪梨洗净之后要切成小块状;
4、这时将浸泡好的杏仁百合捞出来,跟雪梨一起放进搅拌机,搅拌成泥;
5、然后用过滤网滤出残渣,过滤出的汁加入牛奶、冰糖;
6、接着开着小火开始煮,一边搅拌一边加热,等到煮开就可以关火。
 
注:雪梨偏寒,多吃会伤脾胃,脾胃虚寒的人应该少吃。
 
凉燥
 
▶ 苏叶陈皮
 
功效:散寒宣肺。
 
食材:苏叶3克、陈皮6克。
 
制作方法:将上述材料放入沸水中熬煮5分钟即可晾凉饮用。
 
▶ 芝麻甜杏茶
 
功效:润肺止咳,补益肝肾。
 
食材:黑芝麻250克,甜杏仁50克,白糖、蜂蜜各50克。
 
制作方法:将黑芝麻炒熟研末,甜杏仁捣烂成泥,与白糖和匀后隔水蒸1-2小时,晾凉后即可。服用时加蜂蜜1-2匙,每次吃2匙,每日2次。
 
▶ 排骨萝卜汤
 
功效:滋阴润燥,补肾养血。
 
食材:排骨500克,白萝卜1个,干贝少量,姜。
 
制作方法:将白萝卜洗净,去皮,切滚刀块备用。姜切片,干贝洗净。排骨洗净,冷水入锅,烧开三分钟,然后用冷水冲洗干净。
 
将上述的料都加入锅内,加水,加一点酒,一小勺白醋。大火烧开,小火慢炖20分钟到半小时。出锅前加盐调味。
 
喝水能不能润燥?
 
能!但是水不能乱喝!
 
很多人觉得干燥时补水就能好,但事实是,水喝多了,小便也多了,口渴干燥的问题却没有解决。
 
这是由于,我们所喝的大部分水并没有被身体利用,没有化成人体所需的津液所致。人们常说的“生津止渴”,而津液未生,渴自难解。
 
那么,我们该如何帮助身体将水分转化为津液呢?
 
答案就是——喝热水。
 
一般来说,津液的生成离不开胃吸收功能与小肠分清泌浊的功能。平时,当我们饮用冷水时,胃在吸收前需要先将它变成与体温相同的温度,小肠才能参与转化。
 
所以,要想让喝进去的水快速变为津液,就要先学会为胃减轻负担。而喝热水,就成了解燥的好办法。
 
怎么样,您学会了吗?

上一篇:邪犯肺胃正气虚 祛邪扶正病自除

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部