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学猫劳碌者长寿 鸡蛋美容

    去年冬天的一天早上,我去后山坡晨练,见一只黑白花的小猫趴在松树底下低声地叫着。我本不大爱养猫,见它怪可怜的,就把它抱回家来。在我和老伴的精心喂养下,3天后小猫就欢快起来,看到它又跑又跳、伸懒腰,我和老伴高兴极了。恰巧,那段时间因为天冷,我们很少出门锻炼,看着小猫,我忽然心生一计:老伴,咱不妨学学小猫,不出门也能练好身体。于是我在前,老伴在后,先学猫踮脚静走,将脚后跟提起,完全用脚尖走路,走时尽量不发出声音。走上200步以后,再学猫伸懒腰,首先仰卧在床上,双手上举,双腿一起向上用力伸展,尽量伸直,坚持做20下,接着双手撑床跪立,耸肩、拱背、收腹、边深呼吸,边放松肩膀,下沉腰背、脊柱,重复做20下,再接着跪立,大腿与床面垂直,尽量抬胯,同时随着一呼一吸的动作,两手顺势前推,身体尽量向前伸展,使脸部和上半身都贴于床面,然后挺起上半身,重复做20下为宜。

    除了学着猫健身外,学着猫睡觉也挺有意思。我失眠,就学着猫的方法睡觉,身体向右侧卧,腿微曲,右臂自然曲于身后右侧接近头部,左臂自然向下,并微微伸直。这种睡姿既不压迫心脏,又不损心气,大脑很快安静下来,慢慢地就进入梦乡。近1年来,我和老伴学着猫健身,我学着猫睡觉,身体、精神和睡眠都比以前好多了。
 

    有两个退休老人,老王每天除了看看电视,就是吃饭睡觉,大门不出,二门不迈。日子一长,老王“发福了”,高血压、心脏病、晚上失眠等等,一个个都争先恐后地“前来拜访”,弄得他三天两头地跑医院。老李则不同,他平日种花养鸟、津津有味地伺弄门前那几株果树,有空就练练书法、打打太极拳,还定期参加市里老同志门球比赛、绘画,学老年交际舞,生活多彩多姿,心情开朗,红光满面。前些天,老李去医院体检,结果什么病也没有。认识他的人都说,老李真是越活越年轻了。

    人到了老年,是在家里“坐享清福”,还是找点活干?依笔者一孔之见,还是应当像老李那样,经常“动一动”。常言道:流水不腐,户枢不蠹。经常运动的人能保持活力,充满生机,才能够长命百岁。我国宋代文学家欧阳修对此深有体会,他曾将夏朝的大禹和春秋时期孔子的得意门生颜渊,作了“动、静”两方面的比较,他说:“禹走天下,乘四载,治百川,可谓劳其形矣,而寿百年。颜子萧然,卧于陋巷,箪食瓢饮,外不诱于物,内不动于心,可谓至乐矣,而年不及三十。”欧阳修通过这两个对比鲜明的人物,一个是大禹,他每天奔波,四处漂泊地“治百川”,可谓劳其筋骨,结果,他活了上百岁。另一个是颜渊,他成天躲在“深巷里”,极少外出活动,过着几乎与世隔绝的生活。最终只活了不到30岁就“英年早逝”了。所以,欧阳修得出了自己的结论:“劳其形者长年,安其乐者短命。”
 

    白糖鸡蛋  将鸡蛋放入开水里煮3分钟,直至蛋白全熟、蛋黄半生熟。然后,敲碎鸡蛋一小角,放入少许糖便可以享用,经常吃可以使皮肤变得又白又滑。

    醋蛋祛斑  将新鲜的鸡蛋洗净擦干,加入500毫升醋中浸泡一个月,直至蛋壳完全溶解于醋液中,取一小汤匙溶液掺入一杯开水后服用。每天坚持一杯,长期下来可使皮肤光滑细腻,黑斑消失不见。

    鸡蛋面膜  鸡蛋面膜分为两种,一种是加蜂蜜,一种是加牛奶。蜂蜜鸡蛋面膜就是将新鲜鸡蛋和一小勺蜂蜜搅和均匀,如果是油性皮肤,最好再加入一匙柠檬汁混合搅匀,然后用干净软刷子涂刷在面部,可一边进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环,还能软化黑头。牛奶鸡蛋面膜则是用牛奶掺入鸡蛋清,或配用鸡蛋黄调匀,涂抹于脸部敷15分钟后洗净即可,这种比较适合中性皮肤的女性使用。

    蛋壳软膜  将新鲜蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处或脸颊、下巴等部位,任其风干后再揭下来,然后用软海绵拭擦干净,这一招可以去除死皮。如果是干性皮肤,应涂些植物油再擦去死皮,这样就不会因摩擦而伤害到皮肤了。

    蜂蜜蛋白膜  取新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。

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