首页>养生保健>国医大师>正文

保护心脏的五种办法

在美国,每年男性死亡的病因中心血管疾病就占了50%,其中有1/3是突然死亡。科学家经过研究,发现了可以保护心脏的五种办法。

一、坚持锻炼,不要间断在过去的四十年里,很多研究显示锻炼对心脏有益。但最近的研究显示:你身体是否强壮只与上一种锻炼形式相关。研究者检测了两组人群:一组人群刚开始进行锻炼,另一组人群过去经常锻炼,但最近停止了。研究结果显示:现在进行锻炼的人群的心血管疾病的死亡率要低40%。

二、经常举一些重物举重可以让二头肌更发达,同时也对心脏有益。举重可以降低胆固醇和血压,强壮的肌肉会使心跳放缓,血压下降。但要征求医生和运动专家的意见,科学锻炼。

三、远离烟草和毒品在波士顿进行的一项新研究显示:吸食大麻1个小时后,得心脏病的风险就增加了5倍。如果你不想倒毙的话,相信这个研究结果吧。

四、多食用一些特级初榨橄榄油多花点钱吃这种橄榄油吧!西班牙—最近进行的研究显示:吃蘸着特级初榨橄榄油食物的受试者的坏胆固醇水平降低了4%,好肌固醇的水平上升了2%;效果要外于吃普通橄榄油,因为特级初榨橄榄汕含有更多的抗氧化剂。

五、站在跑步机上进行测试这并不是一项新技术,美国马里兰大学医学院的研究显示:传统的跑步机压力测试就可以很好地预测心脏存在的疾病,要比通过年龄和血压来预测要准确得多。没有必要每年做这种测试,但如果年龄在40岁以上,又开始了新的锻炼,最好做这种测试。

·保护心脏的四大秘诀
·夏季保护心脏秘诀
·工作时多运动可保护心脏

上一篇:食用巧克力防中风

下一篇:抗电脑辐射食物

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部