吃生果并非多多益善

秋季，各种生果很多上市。因其养分丰富，滋味香甜，人们纷繁购买，先尝为快。可是，吃生果并非多多益善，如果过食或暴食也会影响身体健康。

 

苹果 有通便、止泻、降压、消食、润肺效果。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多晦气于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者少吃为宜。

 

梨 有生津止渴、清热降火、滋阴润肺、止咳化痰之成效。但其含糖量较高，过食会引起血糖升高，加剧胰腺担负，故糖尿病应少食。别的，梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。

 

枣 有补中益气、谐和营卫、养血安神、平缓药性之成效。但枣吃得过多会损脾助湿热，且损齿。别的，咳嗽和痰多的人也不宜食用。

 

葡萄 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便之成效。但葡萄含糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等副效果。

 

柿子 有去烦、清热、润肺、健脾、止咳、祛痰、止血、通便功用。但柿肉含很多单宁酸、柿胶粉，具有较强的收敛力，故便秘者不宜多食。别的，空腹食或与蟹同食，易构成柿石。因而，胃炎、脾胃虚寒者不宜多食或应禁食。

 

石榴 有涩肠止泻、收敛抑菌、驱虫之成效。但石榴吃多了简单伤齿，生痰。对泻痢初起者不宜食用。石榴皮含石榴皮碱，有毒性，并为脂溶性物质，用于驱虫时，忌油，避免很多吸收中毒。

 

柑橘 有健脾胃、生津、化痰、止咳、润肺理气之成效。但柑橘性温，多食易“上火”，可致目赤牙痛及痔疮，还可引起皮肤黄斑。

 

栗子 有益气、健脾胃、补肾壮腰、强筋健骨、活血止血等补养成效。但多食会导致消化不良。

 

山楂 有消食化积、活血散瘀之成效。但多食会伤人中气，由于山楂含有很多的维生素C和果酸等成分。古代医籍中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”素常脾胃衰弱或正服食人参等补气药的人也不宜食用。（郭旭光）