北京卫视养生堂节目视频2018年10月17日播出《足健康人长命》关键词: 张建中,脚痛,足跟痛,跖腱膜炎,脚垫,主要介绍双脚变老的信号，怎么推迟双脚的变老
张建中，男，毕业于北京医科大学研究生院，北京大学医学部皮肤病与性病学系副主任。
张建中，男，毕业于北京医科大学研究生院，北京大学医学部皮肤病与性病学系副主任。
健康活过100岁是许多人的愿望，但咱们往往疏忽了一个要素，就是双脚的健康。脚是人体的第二心脏，双脚不老，人才干长命。双脚提早变老会有哪些蛛丝马迹？咱们又应当怎么推迟双脚的变老呢？《摄生堂》在重阳节这一天，制作了特别节目，约请北京同仁医院足踝外科主任张建中，以及国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副主任张漓，为您解说《足健康人长命》。
人老了有许多体现，比方头发白了，牙齿松了，而脚变老也有自己的体现。脚变老最典型的体现，就是足弓陷落。足弓陷落以后，走路久了就简单感到脚累，甚至脚痛。专家通知咱们，假如脚痛时刻超越3天还不缓解，就需求到医院就诊。许多晚年人都有脚底足跟痛的问题，据计算80%的足跟痛都是跖腱膜炎所导致。跖腱膜炎所导致的足跟痛，有晨起痛、久坐痛、久走痛三个特色。跖腱膜炎的发作和足弓陷落有关，把足弓垫高，再加上平常做些训练拉长跟腱，可以有效缓解痛苦。
有计算显示，在65岁以上的晚年人中，58%的人都有老茧。老茧也是双脚变老的信号，和同龄人相比方果老茧过多，则提示双脚变老速度过快。老茧分为两种情况，一种是无痛苦老茧，可以暂不理会。第二种情况是有痛苦的老茧，呈现了这种情况需求干预，比方经过小手术调整骨骼，或加个脚垫改动足底受力。需求留意的是许多人会去修脚店消除老茧，但这种方法只能暂时除掉老茧，假如不减轻足底压力的异常，即便脚垫除掉了，过一阵也会再长出来。
脚的基本功能是坚持平衡安稳，脚变老后安稳性变差，就简单跌倒。在今日的节目中，主持人约请观众做了一个推倒测验，发现有些人轻轻一推就站不稳。专家通知咱们，假如简单被推倒说明人的安稳型欠好。安稳性较差的人，要留意查看自己的盆骨方位，盆骨前倾或后倾，都会导致人体的重力不能均匀的传递到脚上，这会加速双脚的变老。怎么让盆骨回到正确的方位呢？请重视今晚的节目。
晚年人喜爱穿特别简便的鞋子，专家通知咱们这样做其实有危险。鞋子简便很重要，但更重要的是包裹性要好，可以给脚供给维护。一双专为晚年人规划的鞋子，需求考虑到包裹性、支撑性、防滑性等多方面要素。鞋子是脚最密切的伴侣，穿对鞋子足才干健康，双脚不老人才干长命。
专家出诊时刻：
张建中：周二下午、周四上午北京同仁医院东区足踝外科门诊；
备注：突发原因导致门诊时刻、出诊地址、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改动，请以医院当日公布为准。