本页提供2019年11月9日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏波。主题是《不及时排便隐患大》。主要介绍宿便是什么东西，拉肚子减肥法到底靠谱不等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：不及时排便隐患大
赵宏波：首都医科大学附属北京康复医院中医康复中心的副主任医师。
肠道的健康跟人体的健康密切相关，肠道年轻了，整个人的身体状态也会年轻。
如果人体长期处于便秘的状态，体内的毒素没有排出去，就会进入人体的血液之中，引起一些皮肤问题。
比如，长斑、长痘、青春痘和痤疮等，导致整个人看起来不是很年轻、健康。
肠道不好会影响智力吗？这个说法是有一定道理的。首先，它会影响人的记忆力。
因为一些消化道的毒素排不出去，或者排出去的过程比较缓慢、比较少，那么毒素就会随着血液进入大脑，引起人体大脑细胞的损害，从而使记忆力下降。其次，长期的便秘会引起人的紧张、焦虑。长此以往，对于比较敏感的人群来说，就会导致精神状态比较压抑、消沉。
黑便主要有两个方面的原因：一方面，是生理性的原因，比如平常吃的一些容易染色的食物，像动物内脏、动物血液。还有，如果患者贫血，服用了补铁的药，也会导致这种情况。上面两种情况，出现黑便的话，是正常现象，大家不用担心。
另一方面，是病理性的原因，可能是肠道的健康出了问题，比如，消化道出血、肠道肿瘤。这时候一定要引起重视，去医院进行检查。
肠道作为消化道的一部分，排出的主要是消化道的毒素。像我们体内的一些毒素，如小分子的肌酐、尿素氮，主要通过肾脏功能去排出。还有一些像血糖、血脂含量过高，则会通过肝脏以及其它一些器官进行代谢、排出。
宿便主要指在人体内停留时间比较长的便便。因为人体的肠道是弯曲的，再一个，大肠褶皱比较多，人吃下去食物经过消化，就会形成代谢物残存在褶皱中。时间一长，积聚在肠道形成黑色物质难以排出，就成了宿便。
正常的便便应该是“香蕉便”，形状和颜色都和香蕉差不多。
通过减肥的泻药进行减肥，是不科学的，而且很不健康。泻药排出去的大多是水分和电解质，可能会导致低血糖，泻的过猛甚至会导致休克。对于便秘的人群，可以用一些泻药，来暂时缓解症状。但一定要根据患者的情况去具体分析。有些人便秘不是因为大便干结引起的，可能是因为气虚、脾胃不足，导致气化无力，脾胃运化失常。如果再吃泻药，就可能形成恶性循环。
随着生活方式、饮食习惯的改变，肠癌逐渐成为一种高发的疾病。因为大部分的肠癌都是由于肠道的腺瘤发展而来。通常情况下，从腺瘤发展到癌变，大概是十年左右。所以，把这个周期放在三五年体检一次，就可以做到早发现、早治疗、早预防。
目前的肠镜检查分为两种：有痛肠镜和无痛肠镜。对于一些怕疼的、紧张恐惧的就可以使用无痛肠镜，效果和有痛肠镜是一样的，只是需要提前打麻醉药。
还可以采用B超进行检查。但是B超检查也有它的局限性。对于阑尾炎、肠套叠可以通过B超检查出来。但对于肠道内的气体和内容物还是需要肠镜进行准确观察。