本页提供2019年11月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《有效的防范可以把癌症杜绝在危机之前》。主要介绍为什么会出现癌细胞，多少人是被癌症吓死的，我们应该如何正确对待癌症等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：有效的防范可以把癌症杜绝在危机之前
我们笼统讲的癌症，就是指恶性肿瘤，包括二百八十多种类型。
其中包括凶险的和不凶险的，总体上说癌症是不治之症，是由于人们对于癌症的认识还没有到位。
癌症分为三大类：一大类是进展期的，如果不及时控制，很快就会有麻烦，但这大类不超过15%；
还有一大类是缓慢发展的，比如肠癌；最后一大类是惰性不发展的，这类对正常生活不会造成什么影响。
随着身体的衰老，细胞克隆的次数多了，出差错的可能就增加，而细胞复制出差错的过程就是癌变。据美国的一项研究表明，80多岁的老人身上，1/4都有癌，但没有表现出任何症状。
癌症是不可避免的，但有效的防范，可以把很多的癌症杜绝在造成危机之前。
关于被癌症吓死的数据统计不一，初步统计为30%，有的甚至为50%。
所以有些人认为肿瘤患者不是死于癌症本身，更多的死于孤独、无助和绝望。
认为癌症是不治之症，是我们错误观念导致的，对于这个定性，给患者的治疗造成了很大的影响。
我们需要改变观念，正确认识，寻求各种知识，做到从容面对。
心理抗癌原则：
（1）释放压力；（2）走出抑郁；（3）稳定情绪；（4）优化个性。
压力大的人容易生癌，其实并不仅仅是癌症，心血管病、高血压等许多病都是由于压力过大引发的。
稳定情绪方面要避免烦躁，同时还要保证充足睡眠。对于有些个性要强、爱较真的人群来说，别较真也是一种自我缓解的好办法。
“好女人”更容易生癌吗？和这句话相对的是坏男人更容易生癌，“坏男人”指的是抽烟、酗酒、饮食无度的男性群体。
而对于女性来说，她们并没有不良习惯，生活有规律、注意锻炼、常吃蔬菜，但女性患者也占了一半左右。
在那些女性患者中，职业是财务、中小学老师以及办公室中级管理人员的占很大比例。因为这些职业工作累、门槛较低，工作过程中不断给自己施加压力，导致肿瘤的发生。
每个人的生理都是有极限的，事事追求最好，就会产生很大的压力。所有有一个这样的说法，完美主义者更容易生癌。
三班倒的人容易得癌症。人的生理有一个自然的规律，不断颠倒就破坏了人体规律，正常有序的生理功能就被破坏。
对于女性来说，三班倒会导致乳腺癌的发病率增高。但如果是长期夜班的话，生物钟的规律又重新建立了。如果没有稳定的生物钟，生物钟的紊乱就会增加癌症的发病率。
太忙的人容易患癌，但太闲的人也容易。香港有一句谚语：“无聊是百病之源”。
我们的生命，需要一定的兴奋性，我们需要一定的张力来维持的兴奋性，调整身体的机能。
有钱也不一定治得好癌症。因为在治疗癌症的过程中，由于自身的资源丰富，各种治疗方法都对身体造成了伤害，很容易造成过度治疗。有钱买不来健康。
“有时候不治疗是最好的治疗”。如果没有特殊情况，不妨缓一缓，多观察观察。对于新药的尝试，也要保持一个理性的态度。很多新药的淘汰率是非常高的，不到万不得已，还是悠着点更好。让心理放松，是一种特别好的治疗方法。当人体处于松弛状态就会自我调节，自我调节就是最好的抗癌力量。