湖北卫视饮食养生汇视频2018年08月03日播出《科学坐月子的那些事》关键词: 吴向红,坐月子,萝卜干香炒毛豆仁
本期节目主要内容：老理撒播千百载，终究坐月子应该听谁的？产后身体虚弱疾病多，究竟怎么才是科学坐月子？产妇产后心情动摇大，怎么呵护才干躲避产后郁闷？今天健康论题：科学坐月子的那些事。更多健康资讯，敬请重视！（《饮食摄生汇》 20180803 科学坐月子的那些事）
出产今后的产妇要经历非常重要的特别时期，在我国，这段时期你被称为坐月子。跟着现在科技的开展，坐月子的理念与方式也与之前发生了许多的不同。可是月子做的好不好会严峻影响到产妇日后身体的开展。本期《饮食摄生汇》特邀我国中医科学院广安门医院妇科主任医师吴向红教师为您带来坐月子的那些事儿。
1.不洗头或洗澡：许多老一辈不允许产后的孕妈妈洗澡，他们以为洗澡时因为湿寒的气体侵略孕妈妈身体，会导致她们的腰部与腿部患上疾病。其实孕妈妈的身体不能得到适当的清洗，反而会形成细菌的泛滥，感染上一系列的妇科疾病。所以在妊娠后的妈妈应该对身体进行适当地清洗。可是妈妈在洗澡的时分牢记不要进行盆浴。别的要留意坚持室内与水的温度，洗澡之后将身体与头发擦干。
2.长期躺在床上；许多妈妈在临产今后，因为身体极端需求歇息，所以她们平常连翻身都会感到好不容易。在这个时分许多孕妈妈就会长期躺在床上歇息。其实这样做反而会导致孕妈妈发生静脉血栓，一朝一夕乃至会发生截肢的后果。所以妈妈在临产今后，应该依据自身的康复状况尽早下床，做适量的产后康复运动。
3.月子就是一个月；有些产妇以为坐月子就是一整个月，其实这种主意是过错的。产后的康复周期应该是6~8周，即为42天。所以在这42天内，孕妈妈要牢记避免碰凉水，避免自己的身体着凉。在42天的时分，医院会通知产妇进行全面的身体检查，这个时分产妇就要合作医院调查。
4.多吃补品；产妇在临产今后确实应该进行养分的弥补，可是临产后的三天饮食应该以清淡为主。如果这时分喝很多的母鸡汤、鲫鱼汤进行弥补，反而会不利于产妇催奶，给产妇的肠胃形成一定的担负，从而形成腹泻与腹胀的状况。
5.多弥补鸡蛋；在产妇进行临产后，为了弥补她们的膂力，许多家庭会预备林林总总的补品，其间鸡蛋更是其间十分常见的一种。尽管鸡蛋含有许多优质蛋白，含有高养分价值。可是关于产妇来说，很多的鸡蛋是不利于她们肠胃的吸收，反而会变成一种担负，同时还会影响到母乳的排泄。
恶露通常3-6周后就干净了，可是子宫康复却需求42天，乃至更长，产后10天左右子宫才干进入盆腔，然后再渐渐康复至孕前巨细，产褥期生殖器官未复原，所以应制止性生活，避免引起生殖道的感染。留意，此刻进行性生活不避孕的话易发生意外怀孕。
母乳喂养可促进母亲的子宫康复，喂奶时腹痛是子宫缩短的表现。每逢子宫缩短时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴跟着恶露排出。因而，喂奶时腹痛是正常的。
大厨家常菜：萝卜干香炒毛豆仁。
饮食养生汇20180803:吴向红,坐月子,产后抑郁,萝卜干香炒毛豆仁