健康之路cctv10节目视频2021年6月4日晚上17:25分播出《返老还童（中）》关键词:张博,膝关节骨性关节炎,膝关节灵敏度自测
主要共享膝关节骨性关节炎，膝关节灵敏度自测等相关内容。
张博，男，博士；首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师。朝阳医院公益青年专家，优秀住院医师指导教师。从事关节外科及运动损伤的临床工作，擅长膝关节、髋关节、肩关节疾病的诊疗。
主要共享膝关节骨性关节炎，膝关节灵敏度自测等相关内容。
膝关节骨性关节炎
怎么判断自己是否存在膝关节骨性关节炎的危险？快跟着专家做这三个测验，了解您的膝关节健康程度吧！
冲突音、冲突感自测膝关节炎
坐在椅子上，用手压住髌骨做伸直和曲折的动作，假如感觉到膝关节处有冲突感或许是能听到细碎的声音，阐明您或许存在膝关节炎患病危险。
膝关节灵敏度自测
长坐一段时间后，假如突然起身行走时呈现膝关节僵硬或许疼痛，阐明或许患有膝关节炎。
看腿型自测膝关节炎
测验时脚踝并拢，膝关节夹一张白纸尽力并拢看能否夹住。由于膝关节的退变会产生变形，测验时若纸张落下，阐明膝关节有缝隙，或许是O型腿，X型腿可通过观察自测。
人工关节外表置换手术
前期的膝关节骨性关节炎疼痛、肿胀症状，可以先用药物保守治疗，并可通过恢复训练，加强膝关节周围的肌肉，增强对膝关节的保护，延缓病况开展。若病况开展严峻，可考虑做人工关节外表置换手术。
经常做肌肉力量练习、活动度练习等恢复手段来增加肌肉的力量，有助于维持膝关节的稳定性。