健康之路20210603:孙伟,保温杯里泡枸杞,逆龄秘籍,醋泡姜护肾法宝

健康之路cctv10节目视频2021年6月3日晚上17:25分播出《返老还童（下）》关键词:孙伟,保温杯里泡枸杞,逆龄秘籍,醋泡姜做法

孙伟，男，1959年3月出生，江苏省中医院肾内科主任，主任医师、 教授。运用补肾健脾、清化湿瘀理论治疗肾炎蛋白尿、血尿等方面疾病；运用补肾健脾、和络泄浊理论治疗慢性肾功能衰竭。

分享保温杯里泡枸杞？这个方法能让你年青十岁，醋泡姜做法，调五脏摄生粥等相关内容。

 

想要逆龄生长，维护肾精是要害。精气神中的“精”，说的便是肾精。如果透支肾精，年岁大后就会出现怕冷、睡眠不足、长青丝、易疲劳等问题。

 

护肾

 

在身体状况还好，肾气充足时，要有用地维护肾。熬夜、吃冷饮、暴饮暴食、日子不规则、用药不规范等日子习惯，都会导致肾精过度消耗，那如何才干够有用维护咱们的肾脏呢？

 

护肾法宝——生姜

 

生姜味辛，性微温。有解表散寒，温中止呕，助阳益肾的成效。早上吃姜能够使口气清新，神清气爽，有助于阳气的生发。

 

醋泡姜做法

 

尽量选用嫩姜做醋泡姜，嫩姜纤维少，食用时口感更好，每天早晨吃三到五片即可。

 

晚上、秋季不适宜食用生姜;舌质偏红、大便干结、脾气火暴、眼睛充血、内热火旺的人，同样不适宜食用生姜。

 

强肾

 

跟着年岁的增加，肾的功用也会逐步阑珊，所以不仅要护肾还要主动去强肾，弥补肾气缺失的部分，才干逆龄生长。

 

调五脏摄生粥

 

将50克黄芪洗净，参加两碗水泡20分钟，倒入砂锅煮15分钟后将黄芪水滗出备用；锅中再倒入一碗水，再次煮开后滗出黄芪水，将两遍滗出的黄芪水用做煮粥之水；将莲子10克、白扁豆10克、绿豆10克、薏米仁10克、红枣6克洗净放入锅中，参加黄芪水，大火煮开，小火熬煮40分钟后，参加枸杞2克再熬10分钟即可。

 

补肾

 

当人到60-70岁时，肾的亏损更为严重，需求进一步补肾，才干使得阳气不虚、肾气不亏。

 

补肾三宝——补肾延寿丹

 

丹参活血；红参温阳补气；灵芝补肾、补气、活血。将三种药按比例打粉装胶囊，每个胶囊0.5克，每日服用10-20粒，分三次服用。短期服用对缓解中老年人的起夜、老年斑有明显成效。

 

六个动作常做常年青

 

头常梳、齿常叩、耳常鼓、面常揉、腹常揉、腰常转这六个动作坚持做，延年益寿尽在其间。