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健康之路20200312:田江波,盆骨不正的矫正,盆骨不正的表现与自测

健康之路cctv10节目视频2020年3月12日播出《骨正一身轻》(四)关键词:田江波,盆骨不正的表现与自测,盆骨不正的矫正

主要介绍盆骨不正的表现与自测,盆骨不正的矫正等相关内容。
 
田江波 主治医师  河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院) 颈腰痛研究治疗中心 擅长善用整脊手法、针灸、针刀、优值牵引、中药熏蒸等绿色疗法,治疗各型颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,脊柱相关疾病,膝关节骨性关节炎
田江波田江波
 
骨盆是人体承上启下的“枢纽”!骨盆一旦发生偏移不仅胯骨、腿、腰会疼,还可能影响走路!
 
骨盆是连接人体上半身与下半身的、呈盆状的骨架结构,由髋骨、骶骨和尾骨组成。
 
骨盆出了问题,向上会影响到腰、胸、颈,向下会影响髋、膝、踝关节!
 
骨盆不正的表现
 
骨盆不正导致的错误运动模式,会加速骶髂关节、髋关节和膝关节的磨损退变。
 
如果您也有胯骨疼的问题,但又不确定是不是骨盆不正导致的,专家教您2招快速自测!

健康之路20200312:田江波,盆骨不正的矫正,盆骨不正的表现与自测
 
骨盆不正的自测方法
 
骨盆不正的“初测”:
 
4字型测试看骨盆不正
 
测试方法:右脚搭在左膝盖上方,注意外踝尖对准左膝髌骨上缘,记录右腿膝盖最高点的数值;左右腿交替测量。
 
如果左、右差距为0,说明骨盆左右对称;如果左、右差距≥2CM,说明骨盆可能存在左右偏歪。
 
膝盖疼痛等疾病会对测验数值产生影响,需要结合步态测试结果进行判断。
 
骨盆不正的“复测”:步态测试
 
骨盆前倾
 
正常走路,观察脚印,如果发现脚印在脚后跟处着色较重,且每一步都是,说明脚后跟负重较大,可能存在骨盆前倾。
 
骨盆左、右外旋
 
正常人行走时,两只脚会有一定的外旋角度。
 
如果发现,脚尖打开的角度过大或过小,就说明骨盆可能存在左、右侧前后旋转错位。
 
骨盆不正的治疗方法
 
矫正骨盆不正,可以在医院进行正规治疗。在专业医师的帮助下,通过松筋、正骨、束骨进行调整。
 
松筋
 
将药材混合装入布袋,放微波炉里加热后即可,适用于患者在家里进行热敷治疗。
 
手法矫正盆骨不正
 
束骨
 
矫正完成后,患者需要佩戴专用的束带。
 
女性顺产2~3天后、剖腹产在伤口愈合后,可戴束骨带预防骨盆不正。每天需佩戴8个小时,坚持半年。
 
自己在家,也可以通过锻炼降低骨盆不正的风险,快跟着专家一起学~
 
锻炼矫正盆骨不正
 
动作一:抱膝滚床
 
骨盆前倾的患者,专家推荐您做“抱膝滚床”进行矫正。
 
平躺仰卧,屈膝,双手十指交叉抱膝,用上身的力量前后翻滚。
 
动作二:屈膝抬腿
 
盆骨左、右侧存在前旋或后旋的患者,推荐做“屈膝抬腿”进行矫正。
 
推荐骨盆不正的患者,最好在经过专业医师诊疗后,再进行锻炼治疗!
 

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