健康之路cctv10节目视频2019年02月19日播出《风靡的营养素你补对了吗》关键词: 刘英华,鱼油,辅酶Q10,DHA,EPA
本期节目主要内容： 如今，市面上有许多种营养素，它们获得了消费者的青睐，但一些营养素并不适合所有人，营养素有其特定的功能，服用适合自己的营养素非常重要，本期节目将带您了解鱼油与辅酶Q10。 （《健康之路》 20190219 风靡的营养素你补对了吗（一））
刘英华：中国人民解放军总医院营养科副主任医生。
鱼油是鱼身体内的脂肪，鱼油中含有Omega-3脂肪酸，其间EPA和DHA对人体有优点。
鱼油中的DHA是神经细胞细胞膜的首要成分，它可以辅佐改善回忆，添加脑细胞功能，添加脑细胞的活力。但没有发现它有防范、治疗老年痴呆的研讨定论。
关于青少年、孕妈妈和哺乳期的女人来讲，他们比较需求补偿的是DHA，但是鱼油中既含有DHA，又含有EPA，如果也摄入EPA可能对他们的肝脏和其它的身体器官造成背负。
鱼油虽好，但是食用鱼油补偿剂每天不宜逾越3克。因此吃鱼营养更合理！每天吃鱼肉+虾肉=75-100g，可确保摄入满意的Omega-3脂肪酸，如果您往常鱼虾摄入量不行，可以考虑补偿鱼油。
可以适量补偿鱼油的人群：老年人、吃鱼少或许不吃鱼的人、常常摄入高脂饮食的人、有心血管疾病家族史的人、高甘油三酯血症人群。
辅酶Q10归于营养素，是一种维生素。辅酶Q10在人体首要存在于心脏、肝脏、肾脏、胰腺，尤其是在心肌里面。人体可以组成辅酶Q10，但是跟着年岁的添加，组成速度会越来越慢。
辅酶Q10为心肌供应强大的能量动力，确保扩张与收缩强劲有力，改善心力衰竭、心率异常等症状，更能抗氧化消除自由基减缓心肌细胞老化，前进机体免疫力，保持健康活力。因此医学上广泛用于心血管系统疾病。心血管科常用它来治疗心脏疾病，如心疼痛。
辅酶Q10也可用作其它药的辅佐用药，如在神经系统疾病、皮肤疾病、某些肾脏疾病治疗上，医生会用辅酶Q10来辅佐治疗。
辅酶Q10的适用人群：心律不齐、心脏有烦闷感觉的人；常常服用他汀类药物的人等。
食物中也存在辅酶Q10，但是含量很少。想合理补偿辅酶Q10，每天摄入量不低于30毫克，不逾越60毫克。
健康之路20190219:刘英华,鱼油的保健成效,适合补偿鱼油的人群