健康之路20181204:更年期失眠该怎么办,经燕,孙霭萍,徐远

健康之路cctv10节目视频2018年12月04日播出《过好更年期的智慧》关键词: 经燕,孙霭萍,徐远,更年期,坤宝丸

本期节目主要内容： 女性更年期失眠多是因阴虚而起，坤宝丸有养心安神的功效，小米蜂蜜粥可以安抚神经、缓解失眠。女性更年期急躁易怒的主要原因是激素水平下降，导致神经系统不稳定，三花饮可以调畅情绪，改善相关的症候。（《健康之路》 20181204 过好更年期的智慧（下））

 

经燕：中日医院中医妇科主任医生。

 

孙霭萍：中日医院中医妇科主任医生。

 

徐远：中日医院内分泌科主任医生。

 

假如因为日子压力太大所形成的应激状态下失眠，是可以短期服用安眠药，并且合作谷维素和维生素B1缓解焦虑帮助睡觉。短期服用安眠药是不会产生依靠的，

 

但假如长时间更年期的失眠往往与阴虚有关，阴虚的人一般神经灵敏，简单焦虑，很难平平的看待一些工作，晚上睡觉时，阳浮于外而不能入于阴。

 

坤宝丸可以医治阴虚形成的失眠，其间含有珍珠母和酸枣仁，它们都有安神的成效，此外专家还引荐用小米蜂蜜粥缓解失眠。

 

小米有调理脾胃的效果，中医讲胃不和则卧不安，消化不好会影响睡觉，喝小米粥有助于消化、安慰神经。蜂蜜有补虚安眠的效果。

 

中医以为更年期心烦易怒是因为激素水平下降后身体里神经系统介质和递质改动，导致神经系统不稳定形成的。

 

缓解更年期激素波动，心境烦躁专家引荐三花饮。玫瑰花有疏肝理气的效果，让肝气调达，心境变好，还有美容的成效。菊花有清肝火、疏调心境的效果。玳玳花是有芳香香气的药材，有疏调气机、和胃降逆的效果。

 

更年期女性会因激素水平下降，尿道口黏膜变薄，皮肤萎缩，一起盆底功用的改动，形成排尿的改动，可以去医院妇科详细查看，承认尿频的原因，并对症医治。

 

随着年纪的增大，子宫可能会呈现脱垂，形成排尿功用障碍，盆底肌康复训练是有用缓解产后以及更年期盆底功用损害的方法。详细训练的方式可所以缩肛、提肛。训练是循序渐进的，从开端的2秒到10秒，渐渐延长时间可以有用的进行盆底肌康复。