中医讲“精气神”，这三个字含义太广泛，从精到气，气到神，是个升级的过程，也是互相依赖的存在，丹田爷爷认为，这三个字中，“神”是主导地位，是影响支配人体健康的最大因素，很多人并没有认识到这一点，还在孜孜以求的找到一些神药，喝下去就能治好自己的病。
就是因为药气要想产生作用，得有个人体元气来承载，人体元气不足，很多药大打折扣甚至无效，而影响身体正气充盈的，“神”是最关键因素，通俗点说就是情绪！
很多慢性病，正气本来就不足，人年纪大了，各种毛病自然也多了，一般人心情就不会好，就会忧郁、焦虑、甚至烦躁，还有很多人，是人生境遇、灵魂本质带来的性格缺点，有各种各样不良的情绪特质，总结来说就是怨恨恼怒烦，这任何一项念头闪过，都会极大的影响身体。
丹田爷爷就很敏锐的感知过，某个焦虑的念头一旦出现，即使短短几秒钟，中焦脾胃这里的气机，就立即有种拥堵的感觉出现，如果放两天假，到一个亲近自然的环境，无忧无虑感受苍天大地、小溪河流，脉气很快就充盈许多，反复测试，特别明显。
越接触中医养生，对这种感知就越明显，以前浑然不知仿佛一个傻子。
经常忧虑的人，脾必然不好，经常烦的人，肾必然不好，再生个气，几天都身体不舒服缓不过来；脾肾不好了，五脏不充盈了，人也会更容易忧虑烦恼，互相牵制影响；如果你陷入其中恶性循环走不出来，就堕入无限地狱，身体自然不会健康！
所以养生最关键的、最顶层的，是要养神，要想办法排遣掉这些不良情绪，几秒钟的不良情绪，就抵消你一副药的辅助，所以古代道家教导人们，要恬淡虚无，脑袋里不要装那些乱七八糟的欲望，恬淡虚无才能让你活的久，活的健康，老祖宗早就教会你最高级的养生大法，可惜没几个人能真正做到，这需要不懈的努力、升级。
除心中魔，是一生的修炼，这不是电影，但你是主角。