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“留鸟”北归常被疾病困扰

“池塘生春草,园柳变鸣禽。”春天悄但是至,不少南下避寒的留鸟一族,纷纷回到故乡。“留鸟”原本是人们对严冬南飞、春暖北归的一类飞禽的称呼。留鸟不惧来往奔走之苦,随着时节改变而不断转换自己的日子地点,为的是追求最佳生存环境而迁徙,经过千百年的演进,逐步成为一种大自然靓丽的奇观。
 
现现在,由于人们日子水平有了大幅度进步,“留鸟”一词也代表了那些为了追寻舒适迷人的环境,在寒凉的冬天结伴迁移至南边的人群。虽然逃离了严冬,但因辗转于气候差异过大的环境,常在北归后感觉不适。作为常年迁徙海南三亚过冬的尹先生,自诉每年三四月从海南三亚归来之后,因骤然间难以适应“冰城”哈尔滨冰冷的气候,年年呈现嗓子疼、沙哑、流清涕、浑身无力等症状,最长病程达一个多月。像尹先生这样的状况绝不在少数;更有甚者还由此引发阴险的心梗、中风等心脑血管疾病。现在,许多人开始思考“留鸟族”是否人人可当?“留鸟式摄生”是否人人适宜?
 
“留鸟”北归常被疾病困扰
 
针对“留鸟”一族北归后呈现的一系列症状及问题,中医学有着独特的见解。中医以为,人与外界自然环境有着不可分割的密切关系,然后确立了“天人相应”的全体观。正如《灵枢·岁露》中清晰说到,“人与六合相参也,与日月相应也”。人体只有对自然界的六合改变、日月运行随时作出适应性反应,才干保持正常的生命活动。不然,人体固有的生理节律就会遭到搅扰,适应才能及对抗疾病的才能相应降低,就不可防止地会发作疾病。“道法自然”的规则也被历代医家以为是摄生治本之根本。
 
中国以为,一年中四季应为春生、夏长、秋收、冬藏,人体的气血也顺应四季的改变,处在一个生、长、收、藏的动态而自然过程中。冬天是“储存”阳气、养精蓄锐、给人体休摄生息的极好机遇,本应早卧晚起、埋伏志意、固密阳气,使阳气闭藏,以顺应冬日阳气沉潜的趋势。但是“留鸟”一族迁徙至海南、广西、云南等地,由于当地气候炎热,人体肌肤腠理大开,阳气外泄,再加上玩耍运动,耗费很多阳气,使得阳气外浮而不能内敛。
 
《素问·生气通天论》亦说,阴平阳秘,精神乃治,阳气的丢失必然使阴阳失衡,促进疾病发作。再加上旅途劳顿,休息欠佳,机体免疫力下降,正气亏虚,此刻返回寒冷的北方时,因温差过大,邪气入内,更使气机逆乱,阴阳失衡,则呈现了一系列的症状和问题,轻者如伤风、腹泻等,严重者则可因清窍遮盖,导致头晕、头疼、半身不遂等状况。当然,不是一切的“留鸟”都会呈现相应的病症,身体素质较好的青壮年因正气存内,邪不可干,未必会有显着的不适;但关于老年人来说,本就年迈体衰、正气不足、精血亏虚,更易于感受外邪而发病,并且多拖延难愈。
 
日常日子掌握“倒温差”
 
当下,越来越多的人推崇“留鸟式”摄生,他们普遍以为一年四季都日子在温暖的环境中非常安逸,且契合摄生之道。其实不然,“顺时摄生”的概念应该被大力推广,“留鸟”一族并非人人皆适合,特别是年事已高的老人,以及患有心脑血管等重大疾病之人,因长时间居住在北方,已经适应了高纬度冰冷干燥的气候环境,忽然置身于高温潮湿的南边,本身调度功用往往达不到希望的规范,再加上疾病本身以及免疫功用本就单薄,成果往往乐极生悲,适得其反,产生许多不良反应。所以,在争当“留鸟”一族时,需要冷静思考,全面查看评价身体状况,权衡利弊,以防止意外发作。
 
从国外回来的人,往往要倒“时差”。建议“留鸟”一族,在北归时则要学会倒“温差”。北方寒凉,为防贼风入内,刚回来的“留鸟”要注意戴帽子、围披肩、盖肚子、穿袜子,防止着凉。一起由于南北饮食结构差异较大,加之气候各有明显特征,易使脾胃功用下降,常常容易呈现“水土不服”,故在饮食上也需要特别留意,回来后和在湿热环境下的饮食应有所区别,特别是脾胃衰弱、胃脘不适者,最好吃些易于消化、养胃的软食,如稀粥、发面馒头等等。当然根据中医“治未病”的理念,在平日可根据本身不同的体质恰当调度,服用诸如枸杞子、黄芪何首乌桑葚、莲子、冬虫夏草等增强体质的中药,也可恰当少量饮用滋补药酒药食同调,以扶助正气,平衡体内阴阳。
 
除此之外,针灸按摩也是不错的挑选,使人体的气血阴阳得到调整而恢复平衡,借此到达保健防病的意图。(吴梦婷)
 
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因南北气温骤升或巨降,致使“留鸟”一族北归时,患病率急剧添加,而年迈体弱者和儿童则是发病的首要人群,往往占门诊病例的半数以上。医师提醒市民,在时暖时寒的“过山车”气候中,特别要注意防备心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。中医专家建议,日常日子中须防备伤寒、伤风,以及上述三类疾病,不光要做好保暖防寒,并且要在饮食上添加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲的食物,这样能对防备伤寒伤风、北方多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有好处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些蔬菜,中医以为,食可疏风散寒,协助人体杀菌防病。特别是大蒜,效果更大。

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