中医认为，头发最能反应肾精的状况，有肾“其华在发”之说。头发需要人体气血精液的滋养，头发的外在表现在一定程度上反应人体内在的气血状况。因此保养好头发首先是人体整体的保养与保健，同时注意外在的保养与避免外在因素的损伤。
从导致头发损伤的外因分析，不难看出，“多洗头”，会洗去头皮上的皮脂，使头发失去滋润剂。梳头是一种积极的按摩手法，经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。梳发要注意方法，不要强行扯发，要顺着头发梳理。可用木梳于清晨起床后、午休后和晚上睡觉前梳头，从前额经头顶到枕部。如无木梳，用手指代替梳子梳头也可以。
此外，洗发也有讲究。要分发质、季节和地域。一般来说，在南方，夏季或是油性发质，可一周洗3-4次左右；在北方，或冬季，或干性发质，一周洗1-2次比较好。 夏苏英