养生堂20210809:尚学东,护膝关于膝关节,护膝,蚌式运动

北京卫视养生堂节目视频2021年8月9日晚上17:25分播出《跟国乒医疗组学不花钱的痛苦恢复法》关键词:尚学东,护膝关于膝关节,护膝,蚌式运动

尚学东，国家体育总局运动医学研究所副主任医师；国家乒乓球队首席医务官。从事运动损伤评估诊断以及保守治疗十多年，拥有丰富的临床经验。作为国家乒乓球队医务组组长，首席医生，圆满完成2004雅典奥运会、2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会、2016年里约奥运会，四届亚运会和数不清的世锦赛，有丰富的大赛保障经验。

节目请到的嘉宾是尚学东。主要介绍护膝关于膝关节究竟好不好等相关内容。

 

国家体育总局运动医学研究所专家，海思康运动医学诊所主任，国家乒乓球队队医尚学东，继续作客《养生堂》，解说身体肌肉不平衡，简单导致损害的另一个关节——膝关节。由于大多数人支撑膝关节的各组肌肉，都有或许由于受伤或终年应力不均衡而导致失衡，所以，无论国乒队员，仍是一般人，膝关节都有或许因而处于不安稳状态，从而受伤。关于大爷大妈们来说，最简单导致的成果，便是不同程度的膝关节炎。膝关节炎早期，往往有一个点的痛苦值得注意，这个点开端疼，值得高度重视，宜及早就医。究竟是哪个点，具体方位是什么？敬请关注养生堂今天17：25分播出的节目《跟国乒医疗组学不花钱的痛苦恢复法》。
 

护膝关于膝关节究竟好不好？专家的观念：外伤等急性期，能够带带护膝，有助于帮助安稳关节，避免进一步损伤，但假如长期带护膝，无异于饥不择食。由于关节的安稳，最终仍是靠我们本身的肌肉，终年带护膝，不利于肌肉训练。如何自我训练膝关节，专家在节目中尤其强调了髌骨，由于很多人的膝关节炎，都是由于肌力不平衡，导致髌骨受力不均，产生位移开端的。训练髌骨，专家现场教授了很多方法，包括松解髌骨，促进髌骨向正确方位位移，添加髌骨的活动范围。还有一种运动，能够让膝关节在不受压的情况下，训练到相关肌肉群，专家称其为“蚌式运动”，究竟是怎样做的呢？节目现场展现的奇怪仪器，据说运动员们也常用，对膝关节不好的观众有用吗？
 

专家出诊时刻：

尚学东：国家体育总局运动医学研究所副主任医师、海思康运动医学诊所主任 ：海思康运动医学诊所 预约电话 010-67795650
 

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