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秋季鼻子保健的窍门

  最近气温骤降,是哮喘、肺炎和老慢支等呼吸道疾病的高发期,市民早晚锻炼和外出要注意防寒保暖,适当增加衣物,另外不要忽略了增加鼻子的抵抗力。

  南京市中西医结合医院呼吸科副主任医师李芳提醒市民,中医认为,肺开窍于鼻,鼻子的健康与否直接关系到肺部乃至整个呼吸系统的健康状况。从西医的角度来看,当人体抵抗力下降时,鼻黏膜调节功能差,防御功能低下,病菌若通过鼻腔侵入喉、气管、肺,则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。

  他介绍了几个给鼻子做保健的窍门。比如,清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,至稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中隔软骨,轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,加强营养,保持正常温度,使之尽快适应外界气温,提高鼻子的御寒能力。

  平时擤鼻涕,要逐个鼻孔擤,用力不要太猛,以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管,发生鼻窦、中耳腔感染;气流压力过大,也会损伤鼻黏膜,使毛细血管断裂,导致鼻出血。也可用杯盛热水,将蒸汽吸入以改善鼻腔湿度和血运,加强鼻功能。 杨璞

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