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健康之路20220411:孩子肠道菌群怎么样,许鹏飞,注意力与肠道健康

健康之路cctv10节目视频2022年4月11日晚上17:25分播出《孩子注意力与肠道健康》关键词:孩子肠道菌群怎么样,许鹏飞,注意力与肠道健康

许鹏飞,中西医双学士,中日友好医院儿科副主任医师。中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会常务委员;中国优生科学协会理事; 北京中医药学会儿科专业委员会副主任委员。

生活中丢三落四,注意力很难集中,孩子出现这些状况,可能跟肠道健康有关。肠道菌群紊乱怎么办?
 
肠道菌群紊乱影响孩子注意力
 
注意力不集中、做事情容易分心,这些都是孩子在成长过程中经常出现的问题,家长不必过于焦虑和担心。当孩子的这些问题超过了正常限度,也就是打扰到别人或者影响了生活和学习秩序,需要家长关注。
 
活泼、好动是孩子的天性,但这并不一定就是多动症。多动症,即注意缺陷多动障碍,是由遗传因素、环境因素、饮食因素等多种因素导致的。孩子注意力不集中与肠道健康密切相关。
 
中枢神经系统、肠系统和菌群,被称为脑肠菌轴。大脑发出的指令,会影响肠道部分功能。比如,当我们感到紧张的时候,容易出现腹泻便秘等症状。反过来,肠道也可以影响大脑。比如,吃甜食可以让人心情愉快。
 
肠道里既有有害菌也有有益菌。如果肠道菌群多样性无法达到动态平衡、有害菌增加、有益菌减少,就会出现肠道菌群紊乱,进而影响孩子注意力。
 
孩子肠道菌群怎么样?测一测能知道
 
从饮食习惯测肠道菌群紊乱风险
 
油炸、高脂、高糖食物会让孩子肠道菌群紊乱。
 
保护孩子肠道健康,应该这样吃:
 
1、尽量少吃油炸和含糖量高的食物,不挑食。
 
2、不能过量食用淀粉和水果类食物,尤其对于多动、注意力不集中的孩子,这些食物对他们会有影响。
 
3、蔬菜不仅含有多种维生素和矿物质,而且含糖量较低,可以让孩子适量多吃。
 
从大便习惯测肠道菌群的紊乱风险
 
解决孩子便秘问题,一要调整饮食,二要调整肠道菌群。具体调整方式,需要寻求专业医生的帮助。
 
从情绪状态测肠道菌群紊乱风险
 
孩子出现情绪问题,一般会存在肠道功能紊乱。
 
肠道产生的神经因子,可以作用于大脑,影响孩子的情绪。人体肠道菌群可以产生短链脂肪酸,其中最为主要的是丁酸、乙酸和丙酸。这三种物质的数值越高,说明大脑功能越好。如果肠道菌群紊乱,这些物质产生不足,大脑就会受到损伤,从而导致孩子情绪不稳定、爱哭、胆小,或者注意力不集中。
 
孩子肠道菌群紊乱家长应该这样做
 
专家建议:
 
1、如果孩子出现有口气、挑食(包括挑食物的种类、形状和颜色)、吃饭磨蹭等症状,可能是肠道菌群紊乱,需要到医院做肠道菌群测试,由专业医生来评估下一步如何治疗。
 
2、益生菌不能随意自行补充,需要在医生指导下适量补充。

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