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健康之路20220211:睡觉打呼噜也会要命,辨清痰湿体质与特禀体质

健康之路cctv10节目视频2022年2月11日晚上17:25分播出《辨清体质好养生(四)》关键词:睡觉打呼噜也会要命,辨清痰湿体质与特禀体质

睡觉打呼噜也会要命?与狗狗的亲密接触也可能窒息?这些危险也许跟体质有关。认清痰湿体质和特禀体质,离危险远一点!
 
倪诚,男,1963年4月生。曾任北京中医药大学中医方药系副主任。现任北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任,国家中医药管理局全国名老中医药专家王琦学术传承工作室主任,北京中医药大学中医体质健康服务协同创新中心副主任,北京中医药大学“名医工程”王琦名医学术传承工作室主任等。

健康之路20220211:睡觉打呼噜也会要命,辨清痰湿体质与特禀体质
 
痰湿体质,这样辨清
 
痰湿体质不仅与“四高一胖”(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸和肥胖)有关,更与睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、心脑血管疾病密切相关。
 
不是所有的胖子都是痰湿体质。《黄帝内经》中将肥胖分为三类:肉人、脂人和膏人。其中,膏人是指脂肪堆积于腹部,是典型的痰湿体质。
 
痰湿体质的特征之一就是腹型肥胖。中医认为,脾虚不能够运化,津液不归正化,吃下去的大量食物不能正常代谢,于是成为垃圾堆积在腹部。
 
痰多、嘴黏,
 
也可能是痰湿体质
 
调理痰湿体质要加减并用。其中,“加”是指要益气健脾,增加脾胃运化能力;“减”是要清除体内多余的垃圾,把痰、湿排出体外。
 
痰湿体质加减法:健脾祛痰茶
 
茯苓健脾的同时可以渗湿利水;炒薏苡仁健脾利水;荷叶可升清泄浊、利湿消脂;陈皮可理气化痰、健脾山楂可消食化积、活血化瘀;肉桂可补火助阳、暖脾开胃。
 
这一代茶饮具有化痰泄浊、健脾祛湿的功效,尤其适合偏于肥胖、血脂偏高的痰湿体质人群服用。
 
痰湿体质加减法:穴位保健
 
按摩足三里可以益气健脾,恢复脾胃的运化功能;按摩丰隆穴可以祛痰化湿。两个穴位,一加一减,标本兼顾,适合痰湿体质的人群日常调理保健。
 
特禀体质,这样辨清
 
特禀体质包括过敏体质,其倾向性表现包括:过敏性鼻炎(不及时治疗还会引发哮喘)、花粉症、药物性皮炎和变异性咳嗽
 
出现上述特禀体质倾向性症状后,可以通过皮肤划痕试验来进行确诊性测试。用指甲用力从手腕横纹往上划两到三寸,几分钟后观察,过敏体质的人会出现深深的红印。
 
过敏体质调理的妙方
 
调体脱敏羹
 
按照上图中分量,将无柄灵芝、百合、银耳、乌梅一起炖煮即可。其中,灵芝可滋补强壮、扶正固本;百合具有养阴清热的功效;银耳具有滋阴生津、益气养血的功效;乌梅则是收敛生津的功效。
 
过敏体质的人可在过敏疾病的缓解期长期服用,起到调体脱敏、扶正祛邪的功效。
 
小窍门:怕酸的朋友,可以在煮好之前把乌梅和灵芝捞出来,加入蜂蜜调味,或者放些大枣

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