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健康之路20220202:立春养生之道,钱会南,二十四节气的创立

健康之路cctv10节目视频2022年2月2日晚上17:25分播出《《知时节 迎新春(一)》关键词:立春养生之道,钱会南,二十四节气的创立

立春民俗背后深藏哪些顺应天地之象的养生之道?
 
钱会南,女,北京中医药大学,教授/主任医师/博导,北京中研集团东城中医医院中医内科专家,中医体质与生殖医学研究中心副主任。研究领域:中医五脏藏神理论及应用研究、体质与疾病相关性研究。
 
二十四节气的创立
 
二十四节气是中国古代先贤通过观察天象、地候和物象的变化,形成对一年气候的总结。二十四节气客观反映了自然界的节律变化,这种节律变化有效指导了当时人们的农耕生活,是中国古代先贤智慧的结晶。
 
观天象 分四季
 
古人观察到,星空中北斗七星的斗柄所指的方向会随着季节的变化而发生转动,由此确立了“四季”。正如古诗所云:“物换星移几度秋”。
 
观日影 定节气
 
除了夜观天象,古人还在白天利用土圭来观察正午时太阳投下的影子长短。一年中,影子最长的那天也是夜晚最长、白天最短的那天,即“冬至”;影子最短的那天也是夜晚最短、白天最长的那天,即“夏至”。
 
历经三个阶段最终确定
 
二十四节气经历了商朝、周朝、秦汉三个时期,逐渐完善和确立下来。2016年11月30日,联合国教科文组织把它正式列入人类非物质文化遗产的代表名录,成为中国人对世界文化做出的重要贡献之一。
 
节气养生离不开天、地、人
 
自然的节气变化与人们的身体健康之间有着非常密切的关系。《黄帝内经》讲,“夫自古通天者,生之本,本于阴阳。”也就是说,人体的阴阳与自然界的阴阳是通应的,这种阴阳就是生命的根本,关系到我们的身体健康。因此,节气养生要从天、地、人三个方面来进行。
 
一首古诗 一个节气
 
这是一首描写立春的节令诗。作者描绘了一派生机勃勃的春日图景,表现出对欣欣向荣之景的渴望。我们也能从诗歌中感受到立春时节天象和地象的变化。
 
立春时的奇妙天象
 
中国古人将一年中北斗七星的斗柄转动的整个圆等分为24份,分别对应二十四节气。这样,每一个节气对应的就是15度。通过观天象,人们发现,每当北斗七星的斗柄指到太阳黄道315度的时候就是“立春”到了。立春的时间大概是每年2月3日-5日之间。
 
立春时的灵动地象
 
“立”是开始的意思,“春”象征着温暖、生发。除了天象的变化,立春时还会有大地物候的变化,即“立春三候”。
 
一候东风解冻。春天到了,气温升高,冰河解冻,甚至还能听到冰块崩裂的声音。
 
二候蛰虫始振动。天气变暖,冬天蛰伏的虫子开始出来活动了。
 
三候鱼陟负冰。天气暖和了,冰块融化,小鱼们就像背着冰在水里游泳一样。
 
立春时的民俗
 
一年之计在于春!立春是一年中的第一个节气,这一天都有哪些民俗?这些民俗与养生又有什么关系?
 
民俗一:打春
 
打春就是在立春时把泥牛打碎,把碎片拿回家放在牲口圈里,希望槽头兴旺,图个吉祥。
 
有的人买《春牛图》回家挂起来,也是希望牛、羊成群,来年丰收富足。
 
民俗二:咬春
 
春天万物苏醒、阳气上升。《黄帝内经》记载“春夏养阳”,所以“养阳”是顺应春夏的生长特点来养生。春季又是肝的主令,因此 “生发肝气”“升肝阳”是立春时节养生的核心内容。
 
咬春就是在春季吃豆芽等芽菜。春芽有一种向上伸展的过程,具有很好的生发作用,非常符合立春“生发”的节气特点。
 
民俗三:练虎戏
 
在中国,“五禽戏”是具有传统文化特色的活动,通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来强身健体。春季是肝主的季节,所以立春时节要使阳气生发、肝气舒畅。虎戏主肝,具有很好的调畅肝气、调节情绪的作用。

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