健康之路cctv10节目视频2022年1月28日晚上17:25分播出《新年礼物送健康(二)》关键词:王凯,李厚敏,冬天眼干热敷管用,干皮瘙痒润肤剂
眼睛干涩、睁不开,皮肤干燥、痒难忍,控制血糖、不好测,三大健康礼物送给您,水润,保湿,控血糖。
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王凯,男,副教授,北京大学人民医院眼科主任医师。擅长近视发病和进展机制,青少年近视防控,眼视光学、屈光手术、白内障的诊断和治疗。
周翔海:北京大学第三医院内分泌科主任医师。
热敷蒸汽眼罩帮眼睛“补补水”
一般情况下,人每分钟眨眼的次数是15到20次。如果长时间专注地盯着手机、电脑,眨眼的频率会下降到每分钟5次左右。眨眼其实是对眼睛的一种保护,每眨一次,都是在给眼表均匀地涂上一层泪液。
泪液第一层是脂质层,在这层油脂的覆盖下,泪液不容易挥发。这层油脂来源于睑板腺,每眨一次眼,睑板腺才能挤出一点油。眨眼次数不够,油脂不足,泪水挥发得就会比较快,久而久之就形成了干眼。
冬天眼更干,热敷管用!
每天十分钟
泪液中的睑脂(睑板腺分泌的油脂)熔点一般是在36、 37摄氏度,冬天气温低,睑脂凝固,眨眼的时候睑脂不容易出来,所以眼睛会更干涩一些。热敷的方法,可以熔化睑脂,再眨眨眼睛,油脂就顺利地挤出来了。
热敷之后快速眨眼,可促进睑板腺分泌油脂。倒杯热水用热气熥眼睛,边熥边眨眼,或者用干净的温热毛巾敷眼睛,同样有效。
润肤霜,给皮肤“解解渴”
干皮、瘙痒、敏感……这些问题都与皮肤屏障受损有关。皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三层。皮肤屏障特指表皮最外层的角质层和外面的皮脂膜,起到保护其下新生细胞和人体内环境的作用。
修复“皮肤屏障”,需要润肤剂
润肤剂里含有保湿剂,如甘油、尿素等,可以帮助角质层保留、吸收水分,起到保湿的作用。
润肤剂里的封闭剂,包括凡士林、矿物油等,可以在皮肤表面形成皮脂膜,减少水分蒸发。
持续葡萄糖监测仪更好地了解您的血糖
监测血糖有讲究
不同的糖尿病患者每天监测血糖的次数不一样。使用口服降糖药的患者,每周需监测2到4次空腹和餐后血糖。注射胰岛素的患者,需要更频繁地监测血糖,有的患者甚至需要每天都监测血糖。
不同时间段的血糖反映了不同的情况。空腹血糖反映人体基础血糖状态。餐后两小时血糖,反映饮食、运动和药物是否合理。如果有夜间低血糖的风险,医生会要求患者加测睡前血糖和夜间血糖。