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健康之路20201222:王晏美,打嗝,胀气,肛肠科专家助我们远离胀气困

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王晏美,主任医师,学科带头人,中央保健会诊专家,北京中医药大学教授。现任中日友好医院肛肠中心兼肛肠科一部主任,中国医师协会肛肠专业委员会副会长兼总干事,中国民族医药学会肛肠科分会副会长,中国中医药促进会肛肠分会副会长,中国老年保健学会肛肠专业委员会副会长,中华中医药学会肛肠分会常务理事,北京医师协会肛肠科专家委员会副主任委员兼秘书长。

首要介绍小小的胀气、打嗝竟然会有这么严峻的后果,这其中有什么样的原因等相关内容。

健康之路20201222:王晏美,打嗝,胀气,肛肠科专家助我们远离胀气困扰
 
胀气、打嗝为什么会形成消化道出血?
 
食物从食道流向胃部时,胃中的压力会低于食道的压力,但当人体打嗝时,胃中的压力会突然上升,形成胃中的气体向食道反流,冲击软弱的食道,形成出血、损害。
 
长期胀气的损害
 
除了消化道损害,长期胀气还会形成营养不良、肠道菌群失调、影响睡眠等问题。
 
肠胃中的气领会刺激胃和消化道,形成胃肠道的紊乱,不仅会影响人体营养物质的吸收形成影响不良,并且还会导致肠道的菌群失衡,呈现腹泻便秘以及一系列肠内外的疾病,还会影响人的睡眠质量。
 
人体中的“气”从何而来?
 
除了消化道疾病外,有哪些饮食习惯及食物会导致胃胀气呢?
 
饮食习惯——吃面包测验
 
观察被测验者吃一片面包的用时及咀嚼次数,判断是否有胀气的危险。咀嚼次数越多,用时越长,形成胀气的危险越小。
 
咀嚼次数少,用餐时间短,简单形成食物携带气体进入胃肠道,一起未经过充沛咀嚼过的食物不易被消化,简单在肠道经过细菌分化时发生很多的气体。最终,进食过快会推迟大脑的饱腹感,形成进食过多,消化不良,进一步发生更多气体。
 
饮食习惯——用餐时说话
 
在平常聚会用餐时,边进餐边聊天也会形成胀气。
 
易导致胀气的食物
 
水苏糖和棉子糖是不易被人体吸收的糖类,豆类和十字花科(如常见的西蓝花、卷心菜)中富含这些糖类;一起一些谷物中(如燕麦)富含不易被人体吸收的膳食纤维,在经人体肠道分化时会发生很多气体。
 
洋葱富含果糖,简单刺激胃肠道,加快胃肠道活动,形成食物无法被充沛消化,导致气体发生。平常常吃的苹果、梨、李子中富含的山梨糖醇,也不易被消化,简单在食用后发生气体。
 
易导致胀气的饮品
 
含有气体的饮品都会引起胀气。乳糖不耐受的人群喝牛奶时也存在胀气危险。
 
呈现胀气怎么办?
 
呈现胀气除了按揉腹部、喝热水、憋口气外还能够饮用顺气消食茶。
 
顺气消食茶中陈皮具有健脾和胃的成效;麦芽具有助消化、消胀气的成效;而厚朴则具有下气消胀、理气通便的成效。
 
在日常饮食中,要注意饮食习惯,一起避免食用过多简单产气的食物、饮品。

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