首页>养生视频>健康之路>正文

健康之路20180831:刘颖,闪了腰怎么办,腰痛的原因,闪腰后

健康之路cctv10节目视频2018年08月31日播出《闪了腰怎么办》关键词: 刘颖,闪了腰怎么办,腰痛的原因,闪腰后
 
本期节目主要内容: 引发腰痛的原因很复杂,包括急性腰椎间盘突出、年老退变、软组织伤等,不同姿势的变化会导致不同的椎间盘内压。大部分的人急性腰痛会在一到两周内慢慢恢复,闪腰后卧床休养时间不宜过长,闪腰时应尽量避免疼痛姿态,闪腰后一定要去正规医院治疗。避免受凉,避免久坐,加强腰部肌肉的锻炼,都可以减少闪腰情况的出现。(《健康之路》 20180831 闪了腰怎么办)
 
刘颖 主任医师 北京协和医院 物理医学恢复科
 
闪腰如遭雷劈!这种疼,咱们都不想再阅历!恢复专家教您分辩“闪腰”痛苦为哪般?并给出应对办法。

养生堂20180831:刘颖,闪了腰怎么办,腰痛的原因,闪腰后
 
健康之路20180831视频,刘颖,闪了腰怎样办,防备闪腰3步走
 
闪腰痛苦为哪般?
 
    急性腰痛,引发的原因有许多,比如说小关节错位、急性腰椎间盘突出、老年人腰椎退行性病变、腰部肌肉耐力不足、腰部韧带、筋膜、关节囊等软组织损害都可能引发痛苦,其间以小关节错位引起的“闪腰”最为常见。
 
    急性腰痛发生后,60%的人在1周之内就可以根本恢复,90%的人会在2周左右的时刻恢复,只需不到2%的人,可能会在1年的时刻里发展为缓慢的腰痛。
 
    所以,闪腰之后腰部巨痛既不要恐慌,也不要漫不经心!
 
闪腰之后怎样办?
 
    闪腰后开端呈现不舒服的时分,要及早歇息,防止二次损害,但要留意卧床疗养时刻不宜过长、尽量防止痛苦姿势,在可能的状况下,尽早到正规的医院,在承受专家查看和评价之后,开端对症治疗。
 
留意
    闪腰之后擅自按摩和暴力按摩都是不合适的!
 
腰,为什么容易闪?
 
    受凉、俄然负重过大、久坐都是引起腰椎部反射性肌肉痉挛的诱因。
 
    所以要想腰不“闪”,就要防止这些状况,并添加腰椎部肌肉力气。
 
    “小燕飞”是在添加下肢负荷的状况下,训练腰背部伸肌力气的办法,可是训练强度要因人而异,按部就班,也并不是所有人都适用,操练前最好咨询下医师。
 
防备闪腰3步走
 
    无论是中医的正骨,仍是西医各种门户的治疗办法,只需出自正规医院医师,都能有用帮咱们缓解闪腰之后的痛苦。
 
    可是能防备二次闪腰最有用的办法,仍是自动训练,下面,咱们仍是跟恢复专家一同学习一下腰部肌肉训练的小办法吧~
 
腰部肌肉训练的小办法
 
    闪腰这件事,不只容易发生在老年人身上,也会降临到青年人身上。当你发现自己的腰闪了,一定要及早就医,自动恢复和训练,以免引来二次损害!
 


养生堂20180831:刘颖,闪了腰怎么办,腰痛的原因,闪腰后

上一篇:健康之路20180830:欧彤文,尿频和夜尿,难言的小便困扰,膀胱炎

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部