首页>养生视频>健康之路>正文

常翠青吃糖保健康等相关内容:健康之路20161003

本页提供2016年10月3日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是常翠青。主题是《开门七件事-糖》。主要介绍正确吃糖保健康等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

成人每天吃糖量不应超过40克,换算成方糖就是不应超过8块。

不仅仅是甜味的食品中含有糖类,有些吃起来感觉不甜的食品中也是有糖类的存在。这也就是为什么很多人疑惑自己吃甜的并不多,为什么血糖还控制不好的原因。我们生活中常常通过五大类食品来获取糖类,这五大类食品包括水果、烹调用糖、甜点、薯类食品和粮食。

各种饮料含糖量大比拼

图:各种饮料含糖量大比拼

哪种饮料含糖量最高?碳酸饮料?乳饮料?功能饮料?

正确答案是:碳酸饮料含糖量最高。一块方糖含糖4.5克,如果按照200毫升的果汁饮料折合方糖4-5块;600毫升可乐折合方糖14-16块;500毫升的冰糖雪梨折合方糖14块;600毫升苹果味碳酸饮料折合方糖17块;330毫升乳酸菌饮料折合方糖11块。想要控糖需要从碳酸饮料控起。

多摄入糖引起的健康风险:龋齿、肥胖、糖尿病。

20161003健康之路视频和笔记:常翠青,隐形糖,龋齿,肥胖,糖尿病

上一篇:常翠青介绍正确吃盐保健康:健康之路20161002

下一篇:范志红介绍正确吃酱保健康纳豆的功效:健康之路20161004

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部