中央电视台科教频道健康之路2018年5月9日节目《腿麻背后有元凶》视频和要点笔记。主要介绍引起腰间盘突出的原因，腰疼就一定是腰椎间盘突出吗？腿疼、腿麻跟腰椎有关吗？自测腰椎间盘突出的方法，小动作缓解腰椎间盘突出。
崔志强：清华长庚医院神经外科主任医师。
人老腿先衰。上了年纪，人容易腰痛、腿麻、腿无力。腿间歇性要“罢工”？专家提醒您关注腰椎间盘问题！
1、腰椎间盘突出容易引起腿麻的症状！
颈椎支配上肢，腰椎支配下肢。腰椎间盘突出挤压到神经，与此相关的一些神经、部位就会受到影响，比如说腿，出现麻、无力等症状。
人上了年纪，腰椎受到长时间磨损，会出现生理性退变，导致腰椎间盘突出！
引起腰间盘突出的原因
2、腰疼，就一定是腰椎间盘突出吗？
并非如此！
那如何自判是否得了腰椎间盘突出呢？来看看专家是如何做的吧~
缓解腰椎间盘突出带来的腿脚不便，专家建议您根据病情的轻重来选择适合自己的治疗方法！
腰椎间盘突出初期的时候，一些肌肉锻炼方法能缓解间盘突出带来的不便。今天小编就为您推荐一款腰椎恢复锻炼操，让您在闲暇之余也能来保健腰椎！
专家提醒
没有腰椎间盘突出的人，每天做3次可以增强腰背力量，预防腰椎间盘突出；
如果您已经有了腰椎间盘突出的症状，每天做5次，每次做3遍。
如果您经过保守治疗3个月，症状仍未得到缓解，那就要考虑微创治疗。
利用低温等离子的射频针进入椎间盘，打开组织的离子键，达到切割、消融、缩小突出的间盘的目的。
3、腰椎管狭窄
单侧腿麻多考虑腰椎间盘突出，双侧腿麻警惕腰椎管狭窄！
椎间盘、关节、韧带长期地退变，会造成腰椎管狭窄！
腰椎管狭窄治疗遵循先保守治疗，后手术治疗的方法。手术是微创的神经外科手术，在显微镜下工作，安全有效。
腿疼、腿麻，走不动远道，对病人的身心健康带来了极大威胁！
你的腿疼、腿麻跟腰椎有关吗？要想走大道，腰椎必须好！
崔志强小动作缓解腰椎间盘突出:20180509健康之路视频