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20170317健康之路视频和笔记:周谋望,骨折,补钙,扭伤,压迫止血法

本页提供2017年3月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是周谋望。主题是《伤筋动骨你养对了吗》。主要介绍骨折后需要运动吗,骨折后如何锻炼,扭伤了怎么办,等相关内容,中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

伤筋动骨你养对了吗

图:伤筋动骨你养对了吗

周谋望:北京大学第三医院康复医学科主任医师。

骨折之后一定要静养?是?否?

正确答案是:骨折之后不一定要静养。骨折在某一段时间需要养一养,但是不能一直静养,骨折后一动不动容易造成受伤部位肌肉萎缩。骨折后不动还会造成关节粘连导致活动受限。

骨折了不动才能养这个观点从目前的科学来看是非常错误的,专家建议骨折术后第一天就需要开始运动;骨折后还要做肌肉的收缩运动和关节的屈伸运动。骨折后的正常肢体也要进行锻炼。

何嘉博士现场演示髋关节骨折如何锻炼。

骨折后应该多喝骨头汤吗?是?否?

正确答案是:骨折后不应该多喝骨头汤。喝骨头汤并不能补钙,骨头汤的含钙量和营养并不高,反而脂肪含得高,多喝骨头汤反而会让你越喝越胖。牛奶和酸奶的含钙量还比较高,是专家比较推荐的。

含钙高的食物有哪些

图:含钙高的食物有哪些

儿童骨折后愈合是非常快的,不需要补钙。年轻人骨折后不需要刻意补钙,老年人骨折后就需要补充高钙食物。

腰扭伤后能立刻按摩吗?能?不能?

正确答案是:腰扭伤后不能立刻按摩。腰扭伤后立刻按摩会导致出血加重。腰扭伤后在不明白损伤有多严重时应该要制动。增加腰部力量可以防止腰扭伤,增加腰背肌锻炼能避免腰扭伤。

何嘉博士现场演示:如何锻炼腰肌防扭伤。

脚扭伤后应该冰敷还是热敷?冰敷?热敷?

正确答案是:脚扭伤后应该冰敷。脚扭伤后热敷会导致血管扩张,导致出现更多,导致肿胀越来越大。冰敷会收缩毛管、减少出血、减少疼痛,脚扭伤一般在48小时以内冰敷每次不宜超过30分钟;扭伤48小时后就适宜热敷了。脚扭伤后如果没有冰袋可采用压迫止血法。

专家现场演示演示:如何使用冰袋、自制冰袋小妙招、8字绷带包扎法

脚扭伤一定要看医生吗?要?不要?

正确答案是:脚扭伤一定要看医生。脚扭伤不看医生不确诊问题有可能导致经常性崴脚

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