首页>养生保健>国医大师>正文

适度运动锻炼 利于银屑病的痊愈

  我经常告诉患者要适度运动锻炼,运动是为了更健康的出汗,更利于银屑病的痊愈。但不久会得到患者这样的反馈:我办了张健身卡,挤出时间开车去健身房锻炼,路上好堵车啊……

  笔者反问:你为什么不慢跑着去,到了健身房门口,再慢跑着回来呢?不仅不用花钱办卡,还不用心烦堵车……

  每个人都会有“交差事”的心理,似乎办了张健身卡,就意味着自己已经锻炼了。

  更多的时候,我们锻炼不是要做给自己看的,而是要让自己的身体真正受益。

  有人抱怨街上的尾气、城市的雾霾,于是不去户外锻炼似乎有了说得过去的理由。但躲进家里面就没有尾气和雾霾了吗?

  凡事有利必有弊,理性的选择是权衡利弊之后,以“整体利益最大化”为原则。

  强调户外运动,是因为户外更自然。我们可以选择户外空气好、阳光好、更自然的环境来锻炼。

  在适度多晒、适度多动、适度多穿、适度多吃温热食物“四多”中,适度多晒是第一位的,只有户外运动,并且将户外运动形成习惯,才容易做到适度多晒。万物生长靠太阳,我们也不例外。

  当然,在没有条件户外运动的时候,暂时的室内运动也总比不动要强很多。原则是要选择适合自己的运动,去慢慢体会,而不是囿于僵死的条条框框,为了完成运动的任务而运动。

上一篇:眼睛被炸伤 冷静急救处理

下一篇:展一代名医《医痴叶天士》

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部