常言春困秋乏，入秋以来，我感觉此话不假，那种乏在身体，也在心灵。有位从医的好友告诉我，秋天应该多运动、少吃辛辣油腻，要保持心情舒畅，切忌悲忧，以缓解秋的肃杀之气。我问，那肃杀之气是不是秋燥，让人身心疲乏？他说，燥邪伤人，容易耗人津液，让人口干舌燥，鼻咽焦躁，大便干结，皮肤干燥。我听了说，那秋燥，要秋风秋雨来调治，一场秋雨一场凉。
好友听后说，“白露秋风夜，一夜冷一夜”。白露节气，秋风袭来，炎热的天气因秋风而逐渐消散，每天都会比前一天更凉爽。夜晚温度降低，空中水汽凝结成水珠，白白的又晶莹剔透，称之为白露。
白露来临，天气冷了，就不能贪凉了。夏秋之季，有些人喜欢吃冷食，洗凉水澡，好不惬意。可是，那潮气“打湿”人体，会有风寒侵染，也是秋天的另一种肃杀之气，容易引发疾病。冷食伤及肠胃，严重了还可能引发其他疾病。
好友还说，民间有句话叫“白露身不露，寒露脚不露”，是说白露节气一过，穿衣服不能赤膊露体，寒露节气就更冷了，连脚也不能露了。这个时候，早晚要添衣服，饮食要注意养肺润燥，多喝白露茶。白露茶不像春茶那样娇嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩、味苦，而是有一股独特的甘醇味道。此外，还可以吃些百合、雪梨、莲子、芡实等，宣肺化痰，滋阴益气。
白露这个节气期间如果多雨，因温度低，热量不够，就会导致农作物结实迟缓，成熟度不够，籽粒也不饱满。老话说“白露水、恶过鬼”，说得正是这个道理。还有俗语说：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说白露前后若有露水，则晚稻长势好，将有好收成。农作物喜白露，怕雨水，就像人一样，在秋天防范秋燥，避免肃杀之气，就要把握好分寸，无论衣食住行，都得有个度。
白露有三侯——凉风至，白露降，寒蝉鸣。是说白露后寒意渐至，万物都在变凉。《月令七十二候集解》中诠释白露为：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”秋天有两色，金为庄稼成熟，秋意辉煌；白色是夜风凝白露，让人情绪走出燥热，感受秋高气爽。
在我国北方，白露节气有秋季“分水岭”之称，代表暑热结束。民谚说白露后，“斗柄西向，天下皆秋”，当气温加速降低时，天高云淡，爽风习习，鸿雁传情南飞，月明风清。此时，寒衣问暖，让所有的祝福集千言万语，问候高天厚土。 （鲍安顺）