首页>养生保健>中医养生>正文

蜂蜜药食用防治秋燥方

每逢进入秋天,气候变得枯燥多风,许多人常会不同程度地感觉口、鼻、皮肤等部位有枯燥感,有的还会呈现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、易流鼻血、疲倦无力以及大便干结等症状,这就是人们常说的“秋燥”。虽然秋燥不是什么大缺点,但却会给人带来各种不适,情绪也会变得烦躁不安,乃至因而影响身心健康。
 
那么,怎样避免或削减秋燥对身体的损伤呢?除了要做好日常生活方面的防护(如防风保暖、准时歇息、避免过度疲惫等)外,还要活跃到户外进行恰当的锻炼,以进步身体素质,增强适应环境才能;特别是在饮食上,在确保养分均衡的情况下,无妨恰当多吃些有润燥效果的新鲜蔬菜和生果(常见的如梨、百合、银耳、芝麻、菠菜、藕等),特别引荐人们多吃点蜂蜜
 
蜂蜜不只是大自然赠给人类的礼物,并且它所含的养分成分特别丰富,其间除了主要成分葡萄糖和果糖(两者均为单糖,含量达70%,不需要经消化就可以被人体吸收运用)外,还含有蛋白质、氨基酸(不只数量多且品种完全,有的花蜜竟高达18种之多)、多种酶类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D与钙、磷、铁、钾、镁、铜、铬等多种矿物质和微量元素(这些都是坚持身体安排器官正常生理功能所需的各种养分成分)及抗菌素类物质等。《本草纲目》记载,蜂蜜有五功,清热、补中、解毒、润燥、止痛。现代医学证明:蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安息、强健体魄、进步智力、增加血红蛋白、改进心肌及对口腔灭菌消毒等效果。所以,秋天常常吃点蜂蜜,既有润肺、养肺效果,又能削减秋燥对身体的损伤。
 
蜂蜜最简略的吃法是冲水喝:取蜂蜜2勺,加温开水一杯,拌匀就能饮用,可敏捷弥补能量,有利缓解“秋乏”无力,特别是运动后饮用蜂蜜水,能帮助消除疲惫。一般来说,早上起床空腹喝蜂蜜水能清理肠胃,有通便、润泽的成效,对人的身体保养很有优点;其他时刻以在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用比较适合。但要留意, 蜂蜜不能用沸水冲泡,更不宜煎煮,最好运用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,这样既可坚持蜂蜜天然的色、香、味,又能保全其养分成分不致损坏,有利于充分发挥其应有的保健效果。
 
下面介绍几种蜂蜜药食同用的防治秋燥方,有爱好者无妨依据自己的具体情况对症选用:
 
蜂蜜萝卜汁
 
白萝卜400克,洗净,去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服,每天3次,连服3~5天。对大便干结,特别是便秘者有很好效果。
 
银花蜂蜜
 
金银花30克,用水两碗煎成一碗,去渣取汁,冲入蜂蜜20克,分迟早两次服。可治流感咽炎便秘等。
 
温馨提示,蜂蜜每天食用量以20~30克为宜,一般不要超越50克。蜂蜜不宜冲豆浆饮用,由于豆浆味甘、咸,性寒,清热,与蜂蜜同食易导致腹泻;一起,豆浆蛋白质含量高,而蜂蜜含一定量有机酸,两者冲兑时,蛋白质与有机酸结合会发生变性沉积,所以形成不能被人体吸收而使养分价值下降。蜂蜜也不宜与韭菜、洋葱、鲫鱼等同吃,不然可能会给身体带来副效果。特别是肠弱腹泻糖尿病患者则应忌食,避免加剧症状或影响病况。
 
此外,蜂蜜是弱酸性液体,应运用非金属容器寄存(如玻璃瓶等),且宜保存在枯燥、清洁、低温(以5~10℃为佳)、避光处,以避免串味、吸湿、发酵、污染等。(陈日益)

上一篇:药是饭前服仍是饭后服啊 有什么忌口

下一篇:中医天人相应全体观以为

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部