施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西、博古通今，被誉为是“百科全书式的专家”。先生99岁荣归道山，一生经历了清末、民国、新中国几个历史时期。他阅尽人世沧桑，在不断的磨砺中形成了一套独具特色的养生之道与人生哲学。
推崇汉朝养生法
施蛰存一生以老庄思想养生，对汉朝人的养生方法推崇备至。他将汉镜背面常刻的铭文“上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣”引为自己养生的座右铭。施蛰存身体原本并不好，30岁时患黄疸病，后多次复发；40岁时得伤寒症；50岁时得痢疾；80岁时又患了直肠癌，破腹开腔动了大手术，医生当时说他只能活5年。谁知他年逾九旬后，仍文思敏捷，笔耕不辍，新作迭出。
规律生活 健康饮食
施蛰存久病缠身，却能高寿，这首先得益于他良好的生活习惯。施蛰存通常一天只吃两顿饭，早餐在上午10时左右，每天必吃8颗红枣、1个鸡蛋，或吃粽子，晚餐吃粥或面条。有时下午也加点餐，通常是吃些点心、饼干，喝杯奶粉加咖啡。施蛰存不喜欢吃补品，更不喜欢吃药，他相信鸡蛋、鸡汤、牛肉、火腿。感觉体倦乏力时，他就吃些蹄■、八宝鸭，偶尔也吃些新鲜水果。
施蛰存的生活很有规律，从上世纪50年代初起，基本上是家里、学校两点一线，极少参加社会活动，他曾说，写作是他最大的养生之道。其次，就是看书、读报、写信，或整理旧稿。
“棉花哲学”助长寿
施蛰存淡泊名利，晚年更是宠辱不惊。1993年有关部门决定授予他上海市第二届文学艺术杰出贡献奖，他得知消息后几次写信，请求评委会将该项荣誉给予年轻学者。他还将自己平生收藏的那些文物、书籍一一送人。
施蛰存还有着独特的人生哲学。他在历经重重苦难之后，形成了一套“棉花哲学”。上世纪60年代，施蛰存在农村摘棉花时悟出道理，棉花受到外部挤压，缩成一团渺小无力；一旦外部挤压放松便又会松弛地恢复原貌，棉花依然是棉花，妙在弹性十足。“文革”期间，他专心致力于词学和金石研究，外界的干扰几乎对他不起任何作用，他当时的名言是“不死就是胜利”。