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健身五字养心八法

瑞安有位人见人敬的离休干部,名叫郑志生。老人家生于1924年,1949年参军,1950年随军进入西藏,在雪域高原度过了21个春秋,先后参加过平息叛乱,中印反击战、开荒筑路,为解放西藏、建设西藏、保卫边疆奉献了美好青春。1976年,他转业后先后担任瑞安市卫生防疫站站长、卫生局副局长,1984年离休。今年86岁的郑老身体硬朗、精神矍铄、手脚灵敏、耳聪目明,而且对养生有两套自己的理论,就是健身五字经和养心八法。

郑老是个“活动家”。他爱好广泛,琴棋书画、花鸟虫鱼、摄影收藏样样喜爱。他还喜欢参加各种社团活动,经常是各种活动的领头人,光“官衔”就有18个,如老年大学的学生会主席,老干部局京剧协会、书画协会、摄影协会会长,门球队队长,健身舞团长等。他把自己的健身生活概括为五个字:笑、跳、聊、忘、俏。笑,就是笑口常开,笑对人生。虽然郑志生老人是一位县处级干部、老革命,但他谦和礼貌、平易近人,从不摆官架子。他自己爱笑,也经常逗人笑。他认为笑能活跃人的大脑细胞,增强人体免疫力和抗病能力,使心境愉悦、青春永驻;跳,就是跳舞健身。郑老喜爱运动,健身舞、交谊舞、太极拳、太极剑、乒乓球、门球样样精通;聊,善于闲谈聊天。无论是老同事、老同学、老战友,还是老邻居,他都聊得来。谈天说地,趣文轶事,畅所欲言;忘,就是忘掉过去的恩恩怨怨,甚至忘了年龄。当有人间他年龄,他会笑着说自己才28,一次他竟和6岁的娃娃互猜豆子玩;俏,就是人生难得老来俏。他认为,着装和仪表是文明礼貌的表现,老年人着装整齐大方会提升人的精神与气质。

郑老认为,人到老年心理更要健康,一定要学会养心。他把自己的养心经验归纳为八法:一是安慰法,就是遇到不愉快的事,自己安慰勉励自己。几年前郑老被骗了几万元钱。他安慰自己说,钱是身外之物,生不带来死不带去;二是顺应法,凡事顺着来顺着去,顺应自然;三是宽恕法,宽容大度,不计较,不追究,以责人之心责己,以恕己之心恕人;四是交心法,热心交友,彼此沟通;五是理解法,善于相互理解,退一步海阔天空;六是转移法,遇到不顺心的事,控制自己的行为,转移心境,离开是非之地;七是修心法,自我磨炼、修心养性;八是幽默法,在幽默中消除烦恼,从中品尝诙谐有趣的滋味。郑老曾幽默地说,人的寿命被公认的是120岁,我就少活一年119岁,愿大家都能活到120岁。

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