首页>百科全说>百科养生专家>张悟本>张悟本讲座>正文

张悟本谈中医固本养生

张悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析,讲解通俗易懂,前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心,不用吃药,就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。张悟本认为,人的生命是一个复杂的过程,任何人都需要以健康作为基石,要使这座基石保持坚固,尤为关键的是要学会养生固本,防病保健。
 

养生宜因时、因地、因人而异

养生,就是坚持用健康的生活方式保养身体,在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅,从而调和脏腑、通畅经络、益气调息,而协调平衡、固其根本是其核心思想。

所谓顺应四时阴阳,就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天,要有一种生发之气,披发缓行,夜卧早起;冬天则不能太张扬、太发散,万物应处于秘藏状态。

养生之道,首要的是养心,人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,七情过激就会损害健康;其次是饮食养生,关键要有合理的膳食结构;第三是运动养生;第四是房事养生,《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐,并强调“欲不可早,欲不可过,欲不可无”;第五是气功养生,《庄子》讲人要像熊·一样攀援,像鸟一样左顾右盼,这两种方法就是导引。当头昏脑涨时,通过吐气、呼吸,一会儿就会耳聪目明,心情为之一振;第.六是药物养生。
 

健康、家庭、事业要平衡发展

健康是生命的支柱,没有健康,家庭和事业就变得苦涩无彩。家是生命的归宿,没有家庭,就会失去正常的生活秩序,健康和事业都难以为继。

事业是生命价值的体现,也是与社会联系的重要纽带。从养生学的观点看,有了事业的追求,就有了精神支柱,就易做到“精神内守”,这是养身固本的关键;另一方面,在现代社会里,如果一个人没有事业,他就失去了生活的来源,健康的维持。
 

时间、财富、精神富足才是完美生活

作为一个现代人,既要有充裕的时间做自己喜欢的事情,又要拥有适量的财富,这样不但可以保障自己的健康生活,还可以帮助他人,更重要的是可以做到精神上的富足,即有明确的价值观和人生目标,在追求自我成长的同时,帮助他人一起成长。只要拥有充实的内心世界,才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。
 

人与自然、社会和谐才有健康人生

中国哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点,简言之,即健康也就是一种和谐的状态。疾病则是上述关系的失和,“阴阳乖戾,疾病乃起”,而治疗疾病的基本原则就是“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。

医学的最终目的就是维护人体健康。既要保持人体心身的和谐,也要保持人与自然的和谐,人与社会的和谐。把心身状态与生存环境的和谐适应作为养生的最高准则。 

上一篇:张悟本 糖尿病

下一篇:没有了

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部